[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f# v* X- c4 `% P5 m( M
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生& t5 \5 t# N4 T. h7 Y  w
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。公仔箱論壇+ y. M  ]/ T) `( C' }

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮5 d( n3 D1 }2 t: j% Q
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯公仔箱論壇/ `4 _2 x8 B  s8 c% C
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。www1.tvboxnow.com8 }8 G9 _# m9 ^  q' F* }

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒; C! ?  p" q' a/ r) O, @3 K
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。

◆ 肺臟：

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空tvb now,tvbnow,bttvb9 K2 C4 f, k6 }) G/ M1 R
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳www1.tvboxnow.com9 b6 o7 o3 ^$ C; n3 V
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。www1.tvboxnow.com7 y) R% X* o8 g" B0 X: F

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的, T! ~2 H- j8 G: F! U8 \
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，tvb now,tvbnow,bttvb1 V  k7 T3 O, m4 G
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e) J1 i+ ], r% x7 \
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物公仔箱論壇. J& i  B0 ~9 g
質。www1.tvboxnow.com9 g% R7 Y& _' C8 x9 `/ z  O3 z
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◆ 腎臟：

　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素公仔箱論壇4 a% g2 b+ m% ]( f
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，公仔箱論壇. C. }: H$ Y7 H# |! l5 m
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就tvb now,tvbnow,bttvb+ m$ c& ?  F) O7 w' i2 S
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。公仔箱論壇3 w$ m; i" V  {5 S, b; v
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c+ |$ c0 g$ ]- `- b
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。8 ?" _, P/ @) g% G1 A( M& z: h, k% D3 P  N
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次) R3 E! I+ |# M# A
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z9 J3 C! D- r2 F/ U2 G6 L. V6 V

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司公仔箱論壇3 ^$ a& z& `4 u, i, c2 F
。

5、每天儘量多喝水。
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。6 n0 C$ N; o6 f) F6 a& D- Z7 k' ^

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8、每天定時定量、適度的做運動。& m& V+ }. ]4 a; s& Q1 o8 x% ?. G
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟公仔箱論壇( r, ]" X" S/ Y! f! C. S; {
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。# H/ F/ O: N! W

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。" s2 A9 C8 D, ?/ Z- u' \
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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