人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。
0 W1 C2 l7 U7 U' i( X' x- g9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 5 w! `! {) E$ W: R% W* P
快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。
! ]# D6 ~6 D% S8 J# j7 X. R! _www1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t& B8 X) u, _* @* R% k. W# z
研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。. N+ F* E) J3 B8 N: Y
* k& e" h8 ~! q7 u( i8 f
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。
* e- C8 y. o0 Y. E) ]公仔箱論壇
: Y- u& V6 @+ K; k4 ^www1.tvboxnow.com1. 每天記下讓自己感激的事
. O1 o3 ?/ |9 n ftvb now,tvbnow,bttvb
! q" ?, b4 I# D9 I6 v, y! k5 O; F2 F公仔箱論壇因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V% R |# ^# b
tvb now,tvbnow,bttvb+ X3 g0 I2 X* o4 j
研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。
$ y3 P! V! G+ i+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J2 J9 }) C! {* n) K1 t ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 寫日記 X* z/ P4 Z1 F' I3 t2 l/ ?) k" J
7 S" d# o+ n+ M* O4 B. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
! @+ z4 L0 j; v2 }www1.tvboxnow.com 2 }/ p% h: O4 C+ F2 D
同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗www1.tvboxnow.com3 N: I. @& z; a. E# t2 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T9 G3 a# ?! }; ^2 |7 U
3. 保持身體健康tvb now,tvbnow,bttvb3 {0 Z1 [8 v* r, X
4 c8 l9 B$ {$ B* E; _! C3 _沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t& Z9 K/ k. R; f5 J5 Q9 L& l) M% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R/ C7 f0 Z) k' ?7 ? ?' I
4. 冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K% S) i2 S8 M% p
p) t# R9 |9 m/ n2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖7 D+ G* @& F: h, H" n! L" A
5 E- ^3 c9 o$ n9 @tvb now,tvbnow,bttvb我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖
( ?) b# ?" q- m& y( `1 `www1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B5 k J0 ?3 A. b! R" R
讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
2 A p5 d* v& _1 W1 L3 n5 \公仔箱論壇 $ t3 U6 L% }/ n# d- G9 S9 Z
5. 隨時行善6 F3 @# j: b, {- P- ? d
2 _7 ~0 E0 D% R+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。
& W6 ]7 }7 s5 T# W+ N7 `7 N& v2 I
; K$ V5 Z3 H1 K' ^" X4 Atvb now,tvbnow,bttvb一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。
3 k6 j% Y$ Q. T& ^0 T tvb now,tvbnow,bttvb$ u$ O' E% I. L2 C) }5 g
6. 培養快樂的習慣
$ ~6 u- q( K: J" gtvb now,tvbnow,bttvb
, g: C6 ]8 x9 N3 Z記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。
% g6 z/ F0 K: z# h: x8 u8 Z* F/ T! Mwww1.tvboxnow.com www1.tvboxnow.com. K1 c2 }; e8 ~
首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。公仔箱論壇9 h: V4 I# o `. R
~% Z5 h2 l( ]7 V& O5 L如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。
. D/ G. F- f# Z* v1 s; ?% c- @ www1.tvboxnow.com2 X# ~3 D, j5 z2 r
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。
5 G6 @$ C ?* r' ]5 w& q% `8 f9 pwww1.tvboxnow.com |
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 