不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
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檢視自身體質類型，避開地雷食物。
2 i1 ?/ a1 l6 Otvb now,tvbnow,bttvb每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
" [3 |0 d- Z! \, A0 ttvb now,tvbnow,bttvb天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
. p9 c. N# q, f7 n& c; g0 ntvb now,tvbnow,bttvb依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
: B+ j6 Q/ s, K7 U" m示範料理：桂花醬燒雞腿肉
Y, w+ w: ~0 {/ [/ m. a+ f材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。www1.tvboxnow.com5 J/ K8 o1 L/ E& \! r
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。tvb now,tvbnow,bttvb H) |1 d2 N$ O* g5 X$ k' [
做法：
# `1 }. x* m. B4 f _+ d( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
/ u# r5 f" J9 Q. D7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
# V8 _& l- M) ~, g' L- p4 @2 hwww1.tvboxnow.com3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。tvb now,tvbnow,bttvb9 N5 a% I5 G% n @. o+ K! p0 ]
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。www1.tvboxnow.com$ g0 R Z% J/ }1 _& l
邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。4 f* |& s+ A8 t& @
: V# z. [ T9 ]+ m" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
$ s( t* J+ G; s3 f2 B/ G8 Jtvb now,tvbnow,bttvb薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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