一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
9 t% ^( ~1 C& Htvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m, t( s+ t8 R# z6 [
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M. L2 F, B; K- Y. V; _www1.tvboxnow.com三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
: K4 S9 Y l) A0 v0 N# o' E$ {. [tvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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7 g. J6 I) f0 Y; {; rwww1.tvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D5 H8 a6 Z' m
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
( T; M6 X( [/ ^, a" N: S8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb" @5 d' s4 A: U
: n9 z' x" f" ewww1.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
9 t& P* \/ t$ }0 Q4 n" [www1.tvboxnow.com及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
* L2 Q8 e; h3 W: \& dtvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |/ _* t z- H. R' T D
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。www1.tvboxnow.com( F+ w) m7 q- O' y+ P( X
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-2-12 09:53 AM
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