[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb) ^/ {! F0 I% w" C! ^- ~5 R
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床( w8 L7 r3 f- K0 g7 _+ w" n
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v% p8 E0 S  f1 J) D, Y) Z
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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2 p8 q  X' F( X7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇) A5 [4 M8 ^9 P. @# ?5 ~
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T/ L1 u6 Y+ @
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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( p3 k. |$ d. W' S$ q五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
' \: I$ `* H% C2 E公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇6 O4 b% `* F3 @* P
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
4 ?3 \" \8 \$ [( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L9 |0 O' e; `, O1 S; L七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽* s9 `( ~; R9 y9 p* M6 \# s
俾我機會我睡飽$ C9 r, a& Z) W( S! o$ x/ p
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”" }( l7 I- j( x! K9 R5 r
tvb now,tvbnow,bttvb% _5 f) p' T# Q6 J
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o( L; A4 s9 ?) V( C& C( K+ J+ }: w
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 `' b, i4 r; }並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
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vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing