[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
5 T$ U3 w9 W+ O  P$ E1 [" g, z基本有效的法。tvb now,tvbnow,bttvb3 b( x  r# m1 o# V. d* Y- w, e- {  O

% c% i/ E% k) Z! z7 V& J' c4 j1 Ttvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb' v1 ?" h2 b* N/ Q1 {  e# Q8 Q
了。
$ b0 g9 ?' b6 t, z: b! S4 _) qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K- E/ E( _' R  i- N
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
6 F; {/ Y) x! v公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇) P0 O# y9 y# c! n9 D: K) s) }5 j

6 Z2 F& G& O5 Q+ R$ v5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
7 [, q0 p) Z6 K9 e7 k: O; U" ]# Z6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運% y: p. @; @* m# g
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。  E0 A; F' O. M

) i+ ^4 S+ D. `6 |4 f% ~公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
- D8 z+ d& z3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
5 G8 T  g) v: i4 e( Z. Etvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。
: @; ?- A+ u: [2 U4 w% r9 H9 {8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com" u- E6 b! o/ V% e% n( P7 z
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇9 }! o9 }# @( c* M, x  A) A/ ]) c# i

! a8 W+ A9 s" `tvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇! j: J  `1 g4 X5 n1 C
俾我機會我睡飽
! H+ w9 P  ~/ s0 V/ i6 W' b% gtvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
* C3 ?4 }) N7 J3 L' ~7 I' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]6 x1 ~7 v6 ^; i0 T- H: r; M
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing $ ^3 `9 |' `! ?4 i
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，; G# M7 v7 y( j
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
. \7 K) }) [) r% S+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing