[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
& f( M5 s8 e! i# ~7 I9 s+ Y, Wtvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。" f2 J  L) e+ R$ [  N
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s% U3 p$ [$ i+ O* e# q
了。www1.tvboxnow.com( j+ u9 ]  l- r; c2 _/ @+ o- J
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb; v  B6 m$ F1 @: _
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。& ?$ N, C% ?3 q9 I4 o$ y

! Y/ w8 G* z. }& gtvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇! N& \2 J$ }# b( I3 l. Q6 T
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運www1.tvboxnow.com9 q% ?+ D7 s9 z0 R& c
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb) V( U3 u3 S# }! r2 E
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb7 t2 @/ [' [/ p
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
2 |8 E3 s& j3 u& c# x公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb, f( J" }" s2 k3 _0 O
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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2 b2 }- ^% _- K8 W8 m* r- i+ D七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
" o* Z& d9 \  H- T4 \7 Vtvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽公仔箱論壇; ]# A3 a8 z7 k( G- ^% }+ m
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
% W: y7 F) |- n6 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S4 i# Q6 A$ K! v
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
$ c2 t7 @% u8 X準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，www1.tvboxnow.com* z  d: S' L, @! Z0 K
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
  @4 R! ^* w. s: y3 H- g. q/ D公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing