[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇8 ]1 i% m; a! e& R, I7 @
基本有效的法。
4 v) G; F: I8 c+ H$ q公仔箱論壇www1.tvboxnow.com7 B1 ]8 U& O9 X: A: l6 p4 l2 u& i
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
- w) H  S2 G$ T' {www1.tvboxnow.com了。tvb now,tvbnow,bttvb' _  p" E0 F: Q: @

$ E! Z3 a- c, q9 v  M三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c* _$ `. i9 J
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
6 G3 E2 I& h8 k& R( w8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^  L# I% E  z) R% Wwww1.tvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，www1.tvboxnow.com0 }2 h, v1 a% \: X2 ^' L
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb2 e9 q5 d- q- B
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
0 w' D) b0 D4 v, I3 w1 l" m6 B' z公仔箱論壇
* W: Q3 S* X. u. i5 f( z  M( E五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周www1.tvboxnow.com' y5 n) Q( X6 c: H2 r4 Z8 a: S) u$ s
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb4 w& ^' y. ]5 G! p7 X3 d
下雙臂，扭腰動一動。  C! E0 F2 C7 ?" i3 g
9 Q3 v( W/ d& ?+ C) [6 g8 A* X* a
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
; E9 I, L2 J6 m4 g3 c8 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. b6 O8 N8 F, x/ }+ i) T
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
) B6 K3 m/ J# a0 \7 o% y7 O公仔箱論壇俾我機會我睡飽
+ C+ t8 t2 F. e% Y4 _& G9 \我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”( ]% W4 X2 X* [" T- \" q

! D/ U* ^6 u: X: I/ Mtvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
* [3 b) I( q$ E5 mwww1.tvboxnow.com準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇4 E; _' _! B8 x2 n2 J/ s
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置公仔箱論壇/ b2 E/ h+ m7 h; k% @
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing