[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最2 E: ?/ z# |% h4 R
基本有效的法。9 Z0 ^4 u3 @2 e- r* s5 s

5 |( R/ s. Y* a5 s7 [+ p0 s. ~: w. e- q二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T- q1 c/ D9 A% _" Q
了。
8 g/ }1 D' i# d  {' I& w( p7 ]
0 S; b( i3 H3 Q% l3 T三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
% g( ^" j5 z' a  b$ k並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
  q* x% O- n9 a1 c- v+ e0 L! bwww1.tvboxnow.com
* M$ _' j# l" L5 c3 k4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
! k& |  Z7 I# x不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運# t% k0 w1 l& ^( d# h- k+ C
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。www1.tvboxnow.com9 M6 D; R4 q5 G1 d: a( z
www1.tvboxnow.com4 ~2 z# g- F8 \- r/ U* f6 h- L
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
: ^9 D7 J+ l+ i. [3 ?公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
6 r3 |& R, u& a6 `7 J4 Q# i' gwww1.tvboxnow.com下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X7 ]7 Z& s4 `4 ]! ?. S4 H4 n
www1.tvboxnow.com# h4 q" V/ E, N1 o/ }/ Y- E2 N
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
8 k7 p% ?' T5 E. i1 u6 g
$ g( T8 d& u( u公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽; K% S+ M: x, ]" o- E& G* c5 h
俾我機會我睡飽! d, I4 ]( ?% j7 `+ w  @
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
$ Y$ `8 Y' z' T( f5 vtvb now,tvbnow,bttvb/ w& a* f% {* Y* k
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 公仔箱論壇8 Q- y: D  B) M5 b
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇. u# }% \, r! m/ O! F* O
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
+ P! E3 u" l" q( S: bgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing