失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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t+ \7 X7 m: c }- e) D: R; m" vwww1.tvboxnow.com台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
- g3 u% M; P* L; K8 etvb now,tvbnow,bttvb【長期失眠影響工作】/ [) b' R3 c0 F+ ]
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
+ O9 V1 N* \5 @- [% T' uwww1.tvboxnow.com中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
8 q, x) C; u* w: Q5 P, h5 ~www1.tvboxnow.com【失眠困擾5大證型】
+ \& s' Z! [9 |( z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。公仔箱論壇$ j' a2 v0 t5 i8 k7 h
肝火：生氣氣到睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b" y% D7 w x! J( ~
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
+ x% k F% v$ x* W& Awww1.tvboxnow.com膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
. M# s$ Q: |, ]5 Wtvb now,tvbnow,bttvb腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。$ }' ^# r' A2 t/ d: X2 I
【助好眠5大食物】
$ U- `; A. G9 S; w; N, K. Cwww1.tvboxnow.com1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。公仔箱論壇- `" e+ J3 J# E$ a* B; W* }
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。: f9 P4 e$ d. b9 K) S/ }0 i
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
- Q1 T9 d7 E# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
8 B* ]' C* I% C2 ]% dwww1.tvboxnow.com5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
$ B6 q( @: N' Y+ @8 Htvb now,tvbnow,bttvb《中醫藥膳助眠DIY》公仔箱論壇/ [3 Y8 q: t. U- r
1.百麥安神飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C# E$ V; _5 } K1 X& j' c
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b) I2 E5 t5 S% {4 q" f
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
$ U2 d# }0 D$ D/ b" i, ]+ S功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
% u" k1 s% |' n9 F2 N! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.龍眼冰糖茶：
9 u. s+ X0 n) t( s3 h' {公仔箱論壇材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
: @( D( k! V8 J& j$ l9 z. H8 F: b做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。公仔箱論壇9 @% j0 d1 D! o" b! a, W3 f- M
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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