失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
) ]5 x% Q. J# s& zwww1.tvboxnow.com【長期失眠影響工作】
" u& [* A: s9 N! C" r: bwww1.tvboxnow.com特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
4 Z9 T5 K& C+ K% [# ?& n中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。www1.tvboxnow.com+ R, A7 r2 i$ o9 a" t, O# Y
【失眠困擾5大證型】tvb now,tvbnow,bttvb1 v& z; i6 s: S% i
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
/ |0 h- X# b4 Rtvb now,tvbnow,bttvb肝火：生氣氣到睡不著。6 Q$ h4 O( k+ I( m+ C/ d3 P3 d# C
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
' e5 P# F6 A4 f. M! s; Otvb now,tvbnow,bttvb膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
, D& s$ h$ _% x# Y6 W, b8 J5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
0 o" H7 @) S7 p# k4 q( r【助好眠5大食物】公仔箱論壇" F8 a$ d' [ G8 X4 I. y( c
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
! z* h$ E7 K9 h6 b/ {, P [www1.tvboxnow.com2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。公仔箱論壇( a5 m) i$ Q8 R: f' w1 b
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。www1.tvboxnow.com5 G- Q8 |3 b0 D# C! P. [
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
5 v( w7 t& ^/ h* D8 ?& f% M4 a) t5 V/ ttvb now,tvbnow,bttvb5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。www1.tvboxnow.com/ ?6 Z. x, _) q+ a1 n
《中醫藥膳助眠DIY》
- L5 e+ T: ]3 z0 V" y1.百麥安神飲：
: E3 D% Z1 }9 q材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。7 G2 z9 C5 Q9 t# S, D
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。: H j/ r9 f6 l3 ?5 O
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
' F [& @& f: N$ o, Z2.龍眼冰糖茶：
- n* u$ @# d) C# {1 c' ^材料：龍眼肉25克，冰糖10克。tvb now,tvbnow,bttvb6 c5 U% H- I! f# O
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。公仔箱論壇- ~. m3 n9 G, U1 \9 a9 S9 o
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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