快到秋天了，擔心又開始喉嚨癢癢，總是咳嗽不舒服嗎？在中醫觀點裡，秋天的燥熱之氣容易傷肺，所以秋天養肺十分重要，中醫師指出，秋天怕氣管、呼吸道不適，應避吃寒性的瓜類，平日多吃白色食材如百合、杏仁、川貝等，則可緩解秋燥不鎖喉。0 f: |5 y$ {) ^* t8 o9 a0 w
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" u3 I: G z* a5 j公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，以五行對應自然節氣來說，春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎，而秋天因為乾、燥容易傷肺，體質不好的人還會出現久咳難癒症狀，除了諮詢專業醫師，居家飲食方面，因五色中，白色入肺，所以秋天可以多吃一些白色食物滋養肺部。tvb now,tvbnow,bttvb2 M+ _% X8 O" U* W
陳旺全中醫師表示，白色食物如白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子等都可以多吃，但白蘿蔔因屬寒涼性蔬菜，建議煮熟食用，白蘿蔔燉排骨就是不錯的選擇，以下也推薦3道養肺湯品。www1.tvboxnow.com0 J3 |, J& d* p$ V( b1 m
銀耳菊花雞肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d( O% w& s- z+ p% P
材料：銀耳、菊花各3錢，雞肉適量（各部位皆可）
( V3 s. F7 X! R做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，滾煮約20分鐘後加少許鹽調味。
3 c: B6 T$ d4 I. o' I; E# Q% I, `; _公仔箱論壇【中醫師小提醒】：
# A6 q# V* t: e+ \銀耳富含膠質，在中醫上可強心滋陰、補氣血；菊花則有降火、解毒等功效，此道湯品中的雞肉也可替換成排骨，如不加肉類，可做成銀耳菊花湯，若要添加糖調味需適量。tvb now,tvbnow,bttvb4 S6 P1 U% R0 H( y( \) j* C3 `
陳旺全中醫師指出，白色食物偏重益氣行氣，且大部分白色食物富含蛋白質，蛋白質是修護肺部的主要材料，所以白色食材有益呼吸系統，而針對老人與小朋友，可以添加養陰潤燥的玉竹、滋養胃津的北沙蔘，以下2道湯品就適合老人家與小朋友，養肺又益胃，幫助吸收。
. }# r* X; |* mwww1.tvboxnow.com玉竹紅棗燉雞湯公仔箱論壇 ]( n) ~, Z7 [" {
材料：玉竹、紅棗、北沙蔘、各3到5錢（視雞肉的量而定），雞肉適量（各部位皆可）。
/ _8 d9 E* G4 {9 i" ?6 {3 d5 d3 s做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，可用電鍋燉煮，外鍋加兩杯水，煮至電鍋跳起後加少許鹽調味。
7 U" j# }+ [/ G公仔箱論壇蓮藕川貝杏仁湯
7 L3 |0 S- M6 S; V; x3 B, |www1.tvboxnow.com材料：蓮藕適量、川貝、杏仁各3錢
% I; f# E5 ]# x$ A% l9 b) Cwww1.tvboxnow.com做法：所有材料放至鍋中，加水淹過食材，滾煮約10分鐘後即可。- \- u" O5 v+ Z+ l$ O; }5 ?9 u
【中醫師小提醒】：
/ \& V) ?# t4 s5 J, h- u4 V, n/ c公仔箱論壇以上3道湯品皆可選擇加雞肉、排骨燉煮，或是直接熬水飲用，因川貝、蓮藕、杏仁、玉竹皆可潤燥清熱、治療肺燥，另外像山藥、薏仁也是很好的養肺食材，不過養肺食材多屬偏涼，食用時最好是熱食，且須適量，如果呼吸道、肺部疾病嚴重，或是久咳未癒，仍要先諮詢醫師意見。
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秋天的燥熱之氣容易傷肺，/ r. k' D- ~% ?2 y3 i0 N l* t
所以秋天養肺十分重要www1.tvboxnow.com9 V$ @# b0 r8 J0 f
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發表於 2013-8-30 12:29 AM
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