一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 O$ C1 N8 }( T" Y! U. v, p( V
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造血量不足 好發低血壓tvb now,tvbnow,bttvb, H/ V- U# t5 v5 \ Z' e' [, B+ N |
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
/ X6 ~6 O2 G. `5 i+ \. w2 ]www1.tvboxnow.com以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇2 e+ M4 Y: h9 p' } C
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.公仔箱論壇( ^; K3 F# K3 S- T" n1 s
W8 Q* i2 B* M0 Z公仔箱論壇預防低血壓 養血前先補脾腎
3 H$ V0 D% ?; O& C公仔箱論壇對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
. n# t0 P) K: i! f8 `9 b$ w【補血烏骨雞湯】
8 E% G9 _. x+ t4 t; Ztvb now,tvbnow,bttvb● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。www1.tvboxnow.com7 S- t g' k. G* _: S$ {. H- A0 H
3 b, @8 E, a5 \ I● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `) Q; }' z" S/ ?; I
* k+ I$ N* f2 xtvb now,tvbnow,bttvb● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇 M, U5 D; t }, t1 F: B g4 V
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【健脾補血牛肉湯】
9 h2 u5 |: |5 [* bwww1.tvboxnow.com● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。tvb now,tvbnow,bttvb# k% J P3 g E* P
0 M: W$ a3 ]6 @4 N● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
6 {1 U1 B/ Z& n i- q* f* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N, U6 |5 i" r3 R$ o7 L% ?( a1 C● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。www1.tvboxnow.com5 l0 h- ~ n8 O' C2 E' d
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# P8 H4 b1 S8 l- c; z" F+ W公仔箱論壇【川芎蓮子甜湯】, q* c5 e/ D0 }; N
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
* B" g2 e3 Y7 i1 O8 z4 J1 l7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k. A" _5 m% u$ w. k, \! _) ^5 f● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
_- B7 J3 y, u* ^' l* j8 k* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% M* T# }6 s( c
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
, w4 Y/ }0 m1 R: S: s2 n* v師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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