一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。www1.tvboxnow.com# f ^4 h% P- _8 V3 g
4 U& w3 [3 p& Q6 x8 {+ S/ V造血量不足 好發低血壓1 A; X7 I4 k% M" [' ?6 l+ Y' j
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% V" D" j6 Z6 Y6 ]; d1 K
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。) p# p9 Y/ v- V" x
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.公仔箱論壇3 c* k6 C, q6 \* R* `
7 `+ e7 W# H+ ]4 v9 N9 c* C預防低血壓 養血前先補脾腎
5 ]8 f' I& ~3 g. T" t# [對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。公仔箱論壇7 C. G# |6 i3 c( I/ K6 q- Q8 i8 k
【補血烏骨雞湯】
$ P* a6 d5 L5 E$ o% s1 q● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb' d. ?! T" K1 J
! H% k2 |6 n2 t' g# T+ O- L● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。www1.tvboxnow.com# P: }, j9 F5 n0 ]
. j6 G2 I' O* x# i( \: awww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r+ ]! n9 ~, y
【健脾補血牛肉湯】 ]0 C# t6 S* f6 h' g. n( Z/ h' w; R
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。( X) i/ n/ L/ S7 C
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇+ _0 m9 {0 I/ O/ U1 U K s- s
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。公仔箱論壇; R' S1 s7 N! j% R& a/ A
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【川芎蓮子甜湯】www1.tvboxnow.com) v4 P2 b7 L n3 s& N
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。& `8 ~2 R" b1 T
0 ]5 T1 {+ I1 t. K! u$ u% Y● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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6 U8 z7 F8 l8 b* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U$ L" u k; Y' u
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫tvb now,tvbnow,bttvb' z4 C/ x. n" C m0 H3 ]5 U
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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