一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I, F$ U! @7 B9 C4 a" D9 o
0 d! t" K/ W! U/ c1 F8 ~5 owww1.tvboxnow.com造血量不足 好發低血壓
1 p2 F8 C- g# ^& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
2 U T: Q: B5 M3 C3 `www1.tvboxnow.com以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
5 ~' L! V, [9 g4 R0 l0 w原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.tvb now,tvbnow,bttvb4 K" Q I& S+ ]2 M9 O* {
# A8 ]: u% e9 c4 P4 \$ ~預防低血壓 養血前先補脾腎" ]. V! D* Y: Q0 `9 M3 `
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
}9 k. ]4 c ?) ]www1.tvboxnow.com【補血烏骨雞湯】: h5 W( f) j+ X* X1 {
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
' {. f3 l7 x8 E公仔箱論壇/ v9 E, {) t8 e8 H: B! {
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
/ i: ]+ j4 q! @/ T2 I; ^% j e, a0 y2 a( h9 o0 Z
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
8 a1 f5 K' r1 ^& I# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 q5 @/ T" u1 l/ H4 Q7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]4 `1 Q. ?' A2 g
【健脾補血牛肉湯】
# H( T/ Q. n+ r6 r* N● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。公仔箱論壇, B3 ~! j+ M9 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @) [( G) M G+ s
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇$ x$ C1 @, q. |
www1.tvboxnow.com# H1 b. C+ y5 o
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。公仔箱論壇+ J8 f9 q9 i3 S0 G f
3 m" \. b! h. L% _3 n" m$ R
9 l5 c/ ~6 p+ v6 b; Atvb now,tvbnow,bttvb【川芎蓮子甜湯】
; A! R) T! b% d" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
" n- w- [8 ]: U# a4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {7 Q- J, `( i9 @9 \9 i; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
" x5 h) H# n* ?tvb now,tvbnow,bttvb
. _) j$ c6 m3 E● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb2 G, c( C# w8 o$ v! ^
# C2 g1 l: v! `9 o1 d8 O+ a低血壓與身體造血量不足有關，中醫
5 L/ }6 h, K7 W8 |& ~6 ~師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
