有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。" s% T {! t+ _
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9 Q6 V* E! p0 t3 i; P公仔箱論壇中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。公仔箱論壇7 t, s4 \: K) d1 _/ D8 O N) ^. ?
' _9 c. m: B* z6 @6 c4 d合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s8 }4 j' e0 j
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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, \! v, E/ f) v) I1 r9 W; Mwww1.tvboxnow.com足三里穴
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! Q1 P" S0 B4 o1 |; \位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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' r% ]# D* h/ y6 d9 u& ]功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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2 J; E/ |7 v% L& K5 @0 x三陰交穴
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' k" n4 U* b* B: a. ^公仔箱論壇位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。www1.tvboxnow.com. S# M) v% s8 A7 |) t4 n3 d
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。* g( C" P8 r- e1 n% m
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太衝穴
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" O5 \! D) L( j$ `www1.tvboxnow.com位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。# k$ Q* d/ A: _4 V
" L/ d2 L/ v6 @) F- L( U- G3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com7 v6 f; }8 f1 @+ E, D, s
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ M* ^, z0 X5 s2 u3 o6 l- g
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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