秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
+ H |1 V A$ o! \& G公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。# F5 }2 C4 f' J1 [
5大體質以注意蔬果地雷：
' w. } u/ z6 t! V8 V5 E3 P; k6 }: E1 h痰濕體質公仔箱論壇3 e# u4 w/ Y' j0 B
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e( Y6 O$ F) s* C! H1 ^
應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇% ]5 K6 i' s6 M" b f- t
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
( B. u! R8 S, \; T7 I, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
% D# v* y: o- `" A. _陰虛體質
, a! N ^4 |( T2 q {' X, z3 D特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
% ~9 P( c0 B6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物3 ~$ L9 [1 H! K, o; H: Q' P
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
+ S* L9 L+ E2 r9 [# ?5 B! y0 T蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G. X1 p9 c" `, H+ ]' M% w
血虛體質www1.tvboxnow.com! o3 P7 U" S2 D
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
3 ^/ E1 c/ {' Q1 S- R% h7 [www1.tvboxnow.com應少吃寒涼類食物www1.tvboxnow.com7 h) b" n0 f/ {% e! p8 F
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
5 V8 M1 b. U" `www1.tvboxnow.com氣虛體質www1.tvboxnow.com- z& M6 R' E3 G9 r& ^
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
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水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
! ` t# ^" T! |1 fwww1.tvboxnow.com蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
( l# `: F" Y3 n5 ~0 [- Zwww1.tvboxnow.com氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }8 G1 S! Z8 c8 `" A
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
, V# X" I, y$ T1 V" I應少吃燥熱性食物
7 i3 B' j; \. T4 r水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
& H: k% G- H. W/ C% |" B: b蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
' j1 ~$ Y2 G ~tvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：0 [3 _$ L7 O' D X C* A
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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