秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？www1.tvboxnow.com, s0 D; S- ]3 V" J) T. }
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb9 |" S0 p4 Z+ f* f2 H' r
5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i( k9 Y! W" V
痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb3 N6 i: R* t; C
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
! \; v2 B+ U( d. |應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇' a- q) ?/ m- j8 |/ m
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。www1.tvboxnow.com% m5 ~( V: Z7 T* n
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。! I+ q- k5 s0 O0 w$ f, }, e
陰虛體質
6 e, W4 o4 Z* r; K1 U特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
4 m) l: b9 M. a公仔箱論壇應少吃熱性食物公仔箱論壇4 `1 N- d& n7 K2 t1 E* |" ~( E
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。2 T! e1 X/ ?" y. I
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
' g3 Y. r& I* B, Wtvb now,tvbnow,bttvb血虛體質* [) ]4 G3 H8 l
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。公仔箱論壇9 [4 L/ L& a. c }6 p
應少吃寒涼類食物3 j$ s' Q3 G }" b% E
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
) k( x5 m' [$ o氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb4 h8 ]0 h+ r' D: G
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
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水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- g% W6 X5 g
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
7 Z5 S; u+ A+ \; f# b4 d: ^- y8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質$ n: Q! p6 h/ X" @ H8 W% p8 d
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
( `3 X# L6 |. Q0 y8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物
+ A4 ?2 |& K9 i' ?- X" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
$ I6 d3 A# |2 E9 A- W& V公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
' e3 \& k" L6 p& w9 z% J3 h公仔箱論壇【中醫師小提醒】：9 U6 ^# I& \! e; b) g$ i# g& k
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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