秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇) n, {; z( u3 ]! x8 r9 f; X; g5 T
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。& n) p R4 ?+ F$ A' j
5大體質以注意蔬果地雷：www1.tvboxnow.com7 a: Q/ G% x! t6 h, Z
痰濕體質
# Z q' @, R4 b/ H" ~tvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
' J6 k( L% Y& Q! F公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物tvb now,tvbnow,bttvb% j( y3 d, L$ f4 O3 h
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。www1.tvboxnow.com/ U; o- Y% E$ o! t- b0 i; F9 @
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
: W4 H+ p4 S* ?tvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質
& Z3 c: r! D4 U& ~ O; Kwww1.tvboxnow.com特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
$ J( _4 t# |! o4 z. O! e公仔箱論壇應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb( p, A" W8 D# O. ]9 q- Z
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。" i7 V* h R t! q
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇& D3 v. {; y1 l
血虛體質公仔箱論壇$ P( E; k3 T) \3 A2 C
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。% \, B8 D) a/ C' z0 R! q0 {" H/ S$ z0 G% L
應少吃寒涼類食物
2 I( e2 U$ q- n* P+ E" k3 [公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
" M. j3 A+ n" T" _' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質; P5 x. q/ y. u. z v
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。www1.tvboxnow.com8 \4 C0 c7 P: \1 ]# w; G3 \
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇 L, z( ?% J' m& T$ I. n7 y7 j0 M
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
% q2 Y2 w: A) V" f. \9 C; e' o蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。 d& C& v) j2 C1 O. r* N; P
氣鬱體質
7 v+ g5 f* N! c, A7 E2 J) g+ G; P6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
" ^2 h* d3 k. Wwww1.tvboxnow.com應少吃燥熱性食物
$ \. T! k; }" k! T9 ? l+ J: y7 mtvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。1 b0 Y# j$ L# l1 G
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
7 `! u( c4 e# s5 L0 m2 {7 ktvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：
- d( r$ _/ \8 Z/ Ntvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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