材料：（2人分量）
/ k* F# s% Z! G7 t2 E$ q
) @# d- W& Q4 f% z紅蘿蔔 1條公仔箱論壇9 P7 O; w( H/ R+ B' K3 |; _. Z0 p
1 W% [) G7 N: H: c- o公仔箱論壇雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）8 }/ X2 n& Y+ ?& T0 a* m' e
5 U: q3 y0 {% ?! E1 Y
薯仔 2小個
) [( D" Q& U7 @) Rtvb now,tvbnow,bttvb3 M3 w: a. u0 G6 P
洋蔥 半個0 a6 _) d* N4 A, F: a( ?0 ?
/ ^0 n; Q2 i9 j4 p( m+ x
西蘭花 半個7 @! d2 y. }; k, j) q- l% v6 a$ ^
公仔箱論壇4 f/ F" ]# K! p: Z
鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G8 C# f* p2 M2 d+ s5 p! x
4 `4 [2 G( T& ]- \8 o6 V8 ]www1.tvboxnow.com蒜蓉 1茶匙
0 F/ b$ r) V/ C) `6 f2 L& a' F. Y4 g; H
植物油 2茶匙. i; G; a8 a! B/ P4 ^! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U# X5 Z& j4 S* I- J2 j
椰子香精 半茶匙
3 U; s* ~1 E1 x: L j
! B% ^% n$ W& u# Q, O9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：
' [' B2 @; t" n7 n: `) `tvb now,tvbnow,bttvb
6 Z; L; x) n9 h3 x& T+ [低脂奶 2湯匙, a6 S$ `: [" A& D
公仔箱論壇3 N9 d" p' O8 ^; [
粟粉 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 C8 w" p& @: F% e
" h: t: I; }6 Q, Q咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^1 r$ h. w+ S( ?5 O
6 T6 m; m5 a- v1 n. H! R4 F2 `5 z黃薑粉 1茶匙2 p& p6 D; B7 l& @5 O5 S1 S1 Y# m0 z
& H9 P: Z6 t# k% I& k6 m公仔箱論壇做法：公仔箱論壇9 y1 c8 e+ I/ X* e6 A9 p# ?9 l8 T/ ^
0 u, H4 B5 n9 \- D; l/ J# y2 _
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。3 C" Z' G, A+ s: M
公仔箱論壇: p5 L% ]" }5 [5 d! }
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @* V% u, J ? ^9 Z1 O4 X
+ A% B* L) y5 g7 A3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
! E( K' J) h( J+ c! e" x3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ T2 }) I6 x8 k3 e
4.放入椰子香精和少許鹽即成。
! |5 v9 S4 C. E# ^* C0 o. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z: B' x! X# x; A8 P# ]
熱量
+ I0 p0 P1 _5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l) g% r8 S6 Q( J7 k. b* L
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 