材料：（2人分量）
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; x4 U" V, d2 l2 o" Q: l% I; |tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條
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3 m( g1 Y8 I% I- a) C6 twww1.tvboxnow.com雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g7 c* v: i7 K6 a9 K- |$ e
4 T. X' X/ Y: t! p: m# W薯仔 2小個
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* k! a2 q# ~9 m" _: M5 r# K, \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P( C: P; R! x7 E4 h
! c. B1 J j9 l+ G& W2 |; j* G西蘭花 半個9 _0 P; b. O) {0 \& ?6 O* n# d
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鮮磨菇 5小個公仔箱論壇2 V# N! q% ]5 N6 ~1 v4 a8 f9 o5 f
! b6 g, Q' I9 E* Y* J公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙
7 O( u8 R V! }, Y0 Pwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# W9 R9 @. L% T: h6 p1 ?8 q9 d6 J
植物油 2茶匙
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, j6 \- _; @7 Z# z3 W6 b公仔箱論壇椰子香精 半茶匙
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葡國汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G4 w! R4 e4 o w
6 p/ |) i& ]3 r2 Y$ i' v6 [低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙
: g& }5 A( I/ O+ j# l" e# C# r8 o kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 e+ C2 `- J" o* C* Z9 Y* L6 D) c. ]
咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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做法：+ {" | J# t2 O0 Q- z' x
( n' x; h& f1 x7 w2 x9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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1 u; q z1 m7 O/ a6 j3 R2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb! K! n) X( f$ C$ z# ^ y+ p
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。% m$ M& A& a; }7 C
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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. \$ p* n0 _) v o公仔箱論壇熱量公仔箱論壇' o4 {5 T# w0 d# h
2 T. f) G+ n p7 \! Ztvb now,tvbnow,bttvb（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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