材料：（2人分量）公仔箱論壇7 }) ]6 \4 R3 q5 g( C! u& [0 z: Q) \
0 X. f9 S7 r6 K3 F0 t6 X公仔箱論壇紅蘿蔔 1條
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6 K. t: q; m% Gtvb now,tvbnow,bttvb雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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( O6 p' H: w+ u: N- Z: J9 [$ l公仔箱論壇薯仔 2小個公仔箱論壇 \. T7 V% D/ J( `2 u
+ _% c7 D0 J3 l( C2 s5 R洋蔥 半個
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& x- H' W4 W* f2 J: R! M公仔箱論壇西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個www1.tvboxnow.com* Q- S: @/ @6 [3 C! u
! h0 }" y/ k2 W0 R1 j c# ?- V蒜蓉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 f7 X& Z' i8 H `/ z. B2 a
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植物油 2茶匙公仔箱論壇2 n# W' A L0 U4 ?$ f$ I) c
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椰子香精 半茶匙
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3 G1 U9 Q5 ?- J! x公仔箱論壇葡國汁：
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, g5 Q: d" Z" {/ D7 c+ R公仔箱論壇低脂奶 2湯匙
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1 Z' ~; q2 F3 o" o! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b0 h t9 U' k: }
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咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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做法：www1.tvboxnow.com- a% p; T7 h* ^2 k/ M, ^5 G
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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$ ]1 V+ c/ `) g' E; d2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。www1.tvboxnow.com8 I @: _" K Y7 U7 N5 B+ O0 F$ `) K9 q
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量www1.tvboxnow.com M, H7 F( n: r* K' U+ [
公仔箱論壇0 |3 K, b4 S/ v& T' C" p1 g$ O2 B
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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