材料：（2人分量）
, r0 G/ J" x# J* \& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?, b8 o1 H: t7 w7 v# E( z7 t0 P1 l紅蘿蔔 1條www1.tvboxnow.com2 t2 F1 r. A: ?! p2 E
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個) e( ]4 I7 H/ t$ p$ a
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洋蔥 半個
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. t# F7 |9 n8 s7 f/ Ztvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個
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5 T4 j0 D+ p' {& s公仔箱論壇鮮磨菇 5小個公仔箱論壇" {4 J( H, \- N; o& U% e
7 \4 E4 a7 H5 Q! e, H公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙www1.tvboxnow.com5 N# a. I# G+ ^9 s T
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植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o- W; R$ J7 `7 j/ K9 X# C
公仔箱論壇' ^8 [/ G8 v7 s9 [: T
葡國汁：公仔箱論壇% [, ?8 g: h+ l
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低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙1 C- B% @* ?0 p& S/ T1 v, S" m9 U
3 F \8 @8 Y' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙www1.tvboxnow.com+ B8 q1 l$ O5 b3 O9 n% m( l h/ Q
/ P! s" T- ]) z, ~ |( u) @# lwww1.tvboxnow.com黃薑粉 1茶匙www1.tvboxnow.com- K: T, L& o+ y/ L2 h
' c9 E: e- D" i/ j做法：
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( J4 C$ a3 u. E1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb7 W" K; S5 `' L" P; ~
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇' n D- j) _* Y) D8 O
! _0 w9 [+ v5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A7 U3 D' U2 K/ w* h- A/ D
; q5 T q) b O. x7 mtvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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