女青年會社區醫療保健講師、乳癌防治基金會營養保健講師柳秀乖表示，具解毒力的食材有： 1.蕃茄 營養素：茄紅素、維生素A、葉酸、纖維素。www1.tvboxnow.com+ t# o: |- J' G- |
作用：抗氧化物、抗老化、防便秘、平衡酸鹼作用。 2.胡蘿蔔 營養素：胡蘿蔔素、鉀、鈣、鎂、纖維素。tvb now,tvbnow,bttvb" X8 p9 h/ }. O/ C
作用：中和自由基、清除腸道壞菌、抗氧化。 3.香菇 營養素：蛋白質、多醣體、維生素A、維生素B、維生素D、鈣、鐵。
! Y7 E5 ?: D5 m9 D) I" Kwww1.tvboxnow.com作用：促進新陳代謝、提高免疫力、排除廢物。 4.大蒜 營養素：蛋白質、醣份、維生素B、維生素C、硫化丙烯。公仔箱論壇5 u' h* R; I% s
作用：殺菌、防便秘、促進代謝、防止過敏。 5.蘋果 營養素：纖維素、蘋果酸、醣份、維生素A、維生素C、維生素B群。) a( c* Q( s- l* o
作用：促腸胃蠕動、抗菌又通便、降低膽固醇。 6.草莓 營養素：果糖、蔗糖、蘋果酸、果膠、維生素C、維生素B群、鈣、鎂。公仔箱論壇+ v; s* W1 I3 {8 b1 q
作用：抗氧化、促排便、防止細胞癌化、抑制感染。 7.櫻桃 營養素：維生素B、維生素C、鈣、鐵、花青素、紅色素。
7 R- c$ ^% D: M* q5 A0 r% ]) ]. [tvb now,tvbnow,bttvb作用：防貧血、防細胞癌化、抗自由基。 8.檸檬 營養素：蘋果酸、維生素A、維生素C、鈣、鐵、檸檬酸、奎寧酸。公仔箱論壇. T+ ?/ a$ V/ P, W
作用：消除疲勞、恢復體力、有助鐵質吸收、可補血。 9.堅果類 營養素：纖維素、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、鎂、硒、維生素C、維生素B群、維生素E。
5 J W5 z! B, |0 _. i* O7 y0 `1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：抗氧化、中和自由基、促腸蠕動防便秘、防癌症。 10.肝臟 營養素：維生素A、維生素B群、維生素E、維生素K、葉酸、鋅、硒、錳。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q! v# i0 A, o" Q
作用：保護皮膚黏膜、恢復疲勞、活化免疫功能。 11.牛肉 營養素：維生素C、維生素D、維生素B群、維生素E、鈣、鐵、鋅。公仔箱論壇" w; D; O' D o; G. A% ^/ s
作用：防動脈硬化、修補組織、補充元氣。 |
發表於 2013-10-1 12:17 AM
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