口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。www1.tvboxnow.com4 |" P# L% z# M; R! L
5 g$ O6 G% i' }# Iwww1.tvboxnow.com生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。- v( k; O2 G6 r4 q+ {6 }0 r
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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% B, @" m% B8 I# O" Z2 }唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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% m1 _+ v: r2 j& @此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。1 Y8 ` B, N4 N- ?' B
8 A0 S& n+ x( o+ l, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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! `7 {6 C+ F2 s3 z& v; L/ pwww1.tvboxnow.com豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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, ?9 C4 K7 U3 Z9 M. {www1.tvboxnow.com綠茶：抗菌、助消化tvb now,tvbnow,bttvb! |+ n0 {9 ?! I, Y* m i, n Z
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 tvb now,tvbnow,bttvb7 |+ M4 h6 c" R9 j8 X: D [4 G
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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$ s( o# g: I7 ]) \檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R& A/ g; H& J$ P8 B: ~. X
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材料（2 人份）www1.tvboxnow.com1 p& Q. y% a1 E/ u$ l0 E
/ i i* L; T% `4 X2 D1 M胡蘿蔔 ⋯ 100g
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A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）www1.tvboxnow.com, [( Z# m( G& J/ o, E
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. c( r* T$ y
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
9 {0 U6 S/ G" H2 F公仔箱論壇2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。2 w3 p- \* K. m% q6 b
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
% q$ E- v% k# s' z# bwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j& U7 e. {. n; y7 I
材料（2 人份）) h* D- s& g4 M3 U: W9 |* ?( e
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V, R& H* r/ @# k2 v
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
; S$ X' |7 j! I6 ]: a/ E0 R公仔箱論壇昆布 ⋯ 長寬 5cm
# f9 q' Y& }$ @" ?/ Y. r白飯 ⋯ 1 碗
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- p+ J, Y$ B, E) A0 G& q u) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
' @3 @5 K Q+ L# v5 ytvb now,tvbnow,bttvb2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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