口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。* G! T5 k! W. V
$ R. T9 y1 e' j+ P$ U! d生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。% i1 L) ]( |/ Q7 H: R& C' Q$ F! I1 U
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「細嚼慢嚥」能消除口臭tvb now,tvbnow,bttvb& V: A. z f" e9 p5 a' V# K
4 K* c$ ]4 z3 W3 ^tvb now,tvbnow,bttvb唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb/ L6 I6 @" v* `2 d
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。$ m1 X6 H1 w O! O
0 y4 i: ^, Y% G' w( f兩大食物 有助防口臭
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- P- y2 R) \3 m" h! jtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔：抗氧除臭tvb now,tvbnow,bttvb! s- B" k+ {( ~0 q
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。 R6 F2 {( G, m' q9 F% ^
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綠茶：抗菌、助消化www1.tvboxnow.com$ e7 f4 m; Y v8 w* N4 @
+ F" w, Y6 n+ P, [! n2 l公仔箱論壇茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 $ C0 Z5 C6 n2 g$ C5 g7 P
' T! r/ `0 X8 N7 |1 J清新涼拌香檸蘿蔔絲公仔箱論壇1 @" Z4 Y. s- u; x& x& n+ n
8 g. ^" G/ w. ^- U) ~ d dtvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。+ `' v) r5 G4 J6 h L
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材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100gtvb now,tvbnow,bttvb6 Z4 p- E; u: a0 D1 t" s
檸檬⋯ 1/2 個( N6 W- |# e& ~+ A- O
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）公仔箱論壇5 Z! ]/ x' I! q* v
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作法
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1 r/ P. Z v# o \' s5 Q7 mtvb now,tvbnow,bttvb1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, A9 `) j# X1 q* j( T+ }6 a
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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( I @2 j* l2 b Z) gtvb now,tvbnow,bttvb綠茶梅乾消化粥 tvb now,tvbnow,bttvb) S5 R5 V3 Y. D2 K2 s# }
4 ?8 T4 ]: y0 S# L" z) p$ z; N0 g5 owww1.tvboxnow.com清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q3 c8 S/ Q! i; b
5 }7 M' J& N" D4 k" M6 ~www1.tvboxnow.com材料（2 人份）公仔箱論壇 E9 c. q( ]8 h0 Z! A6 @
0 O' ] @7 U5 [: U1 k) g公仔箱論壇綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
- w$ J+ D F0 `; W+ Bwww1.tvboxnow.com水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）tvb now,tvbnow,bttvb2 T1 O# Y# O; X- M
昆布 ⋯ 長寬 5cm
* o9 Q; m; ^/ D! g& t9 O白飯 ⋯ 1 碗公仔箱論壇: h! S; n! H% u* i0 o( }& Q
梅乾 ⋯ 2 個公仔箱論壇- i1 u3 ~1 n2 N* f# G2 T' a( W% w5 O
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作法
! g/ B8 z" s: B$ w! Q; [; k; ] J JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# N* Q; }" L4 g, G: D
1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
4 ]9 R* w2 j3 B7 u/ |$ L2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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