到醫院看醫師時，第一件事就是量血壓。隨秋冬季節到來，有長輩發現，量出來的血壓比過去還要高，甚至達高血壓標準，但旁人卻說沒關係，「冬天血壓本來就比較高啊！」 雖然聽來安心，但冬天血壓高，真的不用擔心嗎？ 秋冬血壓升高 更要追蹤留意
7 `0 C; m, V2 R% x8 F I耕莘醫院永和分院心臟內科醫師方柏仁解釋，冬天氣溫較低，血管會收縮，因此血壓本來就會偏高。不過他強調，一般人收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱就需注意，「標準不會因為天氣冷就提高，如發現量測出來的值偏高，應持續追蹤，持續偏高就應該注意。」
, l! n* d: d% G- S% O; ~7 l亞東醫院心臟血管內科醫師杜宗明提醒，如有糖尿病、心肌梗塞、蛋白尿等其他危險因子，高血壓更容易導致相關併發症，因此高血壓標準會變成130/80毫米汞柱；此外，年紀超過80歲的銀髮族，則因血管老化，收縮壓放寬至150毫米汞柱。! R8 h6 e. B5 F
止痛藥影響血壓 應調整用藥+ t. j- o% X0 ^2 ]
有高血壓的病人，常擔心吃止痛藥會讓血壓升高，苦惱該怎麼辦，杜宗明說，止痛藥種類眾多，其中治療關節痛、痛風、術後醫師開的較強效止痛藥——非類固醇的抗發炎藥物（NSAID）會讓血壓上升，應特別注意。
& x! U$ T+ ^ b9 Y' t' V公仔箱論壇雙和醫院心臟內科醫師胡帷勛則表示，部分消炎止痛藥會讓鈉離子滯留，導致血壓升高，但可選擇服用替代藥物，「看診時記得告知醫師，盡量選擇不影響血壓的藥物，如果不可避免則應諮詢心臟科醫師，調整高血壓藥的用量。」
% }) E8 U- P) u' ?0 k公仔箱論壇除止痛藥，方柏仁補充，治療流鼻水的感冒藥，因含有讓血管收縮的配方，導致血管收縮、血壓上升；類固醇藥物也有導致血壓上升的成分，都需特別注意。
& {4 v5 [; k' `7 B5 O! H7 s. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋關東煮 稍不節制鈉破表
: e, w( I; A7 {( K1 ]公仔箱論壇在飲食方面，高血壓患者需要降低攝取含鈉量高食物。方柏仁說，飲食習慣是導致高血壓的原因之一，如果喜歡吃重鹹、鈉含量高的食物，水分會被留在身體裡，導致血壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb( K3 A0 n# P+ A! ]4 Y! F3 Z
不過方柏仁說，不是不能吃含鈉食物，「沒有鹹味的食物對有些人來說不美味，沒有胃口，只要注意一天鹽巴不要攝取超過6公克，就不會有太大的問題。」tvb now,tvbnow,bttvb& ~% Y0 a; N" w
杜宗明指出，除鹹度高的食物外，有些食物是「隱藏版高鈉食物」，「吐司兩片含鈉量就超過600毫克，果凍、涼麵都含高鈉。」而冬天常吃的火鍋、關東煮，更是吃一點點就破表，要節制攝取。www1.tvboxnow.com0 b ^% L) p- Y$ Y' Z& Y
拉單槓、舉重 易使血壓升高
+ _; B! ^0 M8 D- w! I- i, ?# Stvb now,tvbnow,bttvb至於運動方面，杜宗明提醒，運動可以幫助控制血壓，但無氧且激烈的運動如拉單槓、舉重，會使血壓升高，對高血壓的人來說風險高，應避免執行。 ( t5 M; }( u0 j% ~$ P3 I
他建議，應從事較和緩的運動如快走、游泳、騎單車。「此外，最好有規律運動習慣，達到每周3次，每次30分鐘以上、心跳每分鐘130下以上。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `/ V9 H+ Q, C9 L5 m; ?2 I
但運動是輔助降血壓，不能替代藥物治療。方柏仁說，高血壓病患還是要透過「吃藥」，「 飲食控制、規律運動都是輔助治療，對血壓下降程度有限，吃藥才能有效治療。」tvb now,tvbnow,bttvb) ? |% A; ~3 s! J- m
撐著不願吃藥 腦中風更糟糕www1.tvboxnow.com6 O P2 Z8 a7 i) N- V9 g
不過有人擔心，吃了高血壓藥就只能一輩子依賴藥物，可以不吃嗎？胡帷勛說，「不吃藥控制，結果腦中風，不是得不償失嗎？高血壓是慢性疾病，因此需要長期服用，但還是有少數透過藥物控制和飲食、運動的配合，最終也可以不用服藥。」公仔箱論壇/ Z- x5 b( k7 _6 |) \$ |6 z
杜宗明建議，民眾可以熟記口訣「SABCDE」：
, }' X; H4 y0 x3 Vtvb now,tvbnow,bttvb●鹽巴（salt）攝取量小於6公克
! |- \5 p% G% vtvb now,tvbnow,bttvb●酒精（alcohol）少量飲用
2 X. K+ p. k: H2 {; vtvb now,tvbnow,bttvb●體重控制（bodyweight) ，每減一公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j. A( {, n1 H! ?( [
●戒煙（cigarette）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N$ [( X( t! F1 Q0 `" K
●採高纖、高鎂、高鈣飲食（diet）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m' ?& f7 f% O
●保有規律運動（exercise）
5 I5 S8 A3 c! j" |3 o公仔箱論壇▇觀念導正
0 r" Z* L5 U, d& X+ Stvb now,tvbnow,bttvbＱ、有人說，收縮壓高一點都沒關係，舒張壓正常比較重要，這樣的觀念正確嗎？
1 z' J/ L4 ~0 p [9 n& }; zwww1.tvboxnow.com胡帷勛澄清，這個觀念不對，「收縮壓和舒張壓一樣重要。」他表示，收縮壓是心臟搏動、舒張壓則是血管周邊血管阻力，只要其中一項偏高就需注意。
! m8 q! w' z, h/ Twww1.tvboxnow.com不過他也提醒，「高血壓」和「血壓高」是兩回事，「血壓會波動，可能因為運動完、緊張導致血壓高，因此不能以一次的數據斷定是高血壓，須經過多次測量、長期追蹤，才能確認是否罹患高血壓疾病。」
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8 X% X/ E8 D w" z4 E* b( P5 m; ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i( w* f* q: i4 O+ v3 v2 N* \3 _
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發表於 2013-10-21 04:30 PM
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