1.紫菜 www1.tvboxnow.com/ B0 c( z, a7 E/ z" T: r
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
1 _9 W4 x+ t8 u5 [7 v; \1 Ttvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 ) D H/ t Y! C4 J+ |6 c/ q
0 S( W* Z! Y" `" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb: X+ w9 |3 x7 `' o; U% x
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B% o4 k# d: D6 b9 ^) v
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
% w6 z( B5 h/ R# f* _2 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W q# _+ R( b) I% @- a5 Q
5.紅豆 www1.tvboxnow.com$ _9 s; ?& R! n; R G$ M" H
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 公仔箱論壇* p$ K: A: L# H( _; v: _+ E
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇6 ? I- e* M4 n9 J+ T
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7.西瓜
# b: G' R; t. s它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 $ O% Z8 b# j r+ Q/ y
/ k/ s3 |+ L- D( |: _; I# mtvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 公仔箱論壇' j3 b3 U1 j& W
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 9 `$ e/ o) l+ d' D
2 h% ~. Q' v; pwww1.tvboxnow.com9.西柚
$ Y- s: M! v0 \+ j. E* Bwww1.tvboxnow.com大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 6 j! L1 H1 P; ?# d
0 z; m) f" K" B- U2 K! Ltvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 # \, D2 Z3 k3 Z
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
8 w( U! b, V4 C o3 m9 M因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇, T( d) L2 x+ y/ D$ ?; o: T# N
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12.西芹
* O: v4 G* l, V1 }1 Gtvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
$ f/ P: s/ |7 U! p/ G7 Ewww1.tvboxnow.com含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
: I. V) X- [/ A2 ^% D, Y除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇' R8 Y) Z3 V8 s* u
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15.番茄
: u5 J& v; Q" w1 lwww1.tvboxnow.com吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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