1.紫菜 8 t) @; p$ E' v1 e) Z6 J. G1 V
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d8 G3 v5 @! y$ i: Y0 N# d
8 }6 y. ~/ P. u/ d5 j2.芝麻 , s3 z* n% j5 u0 m5 w2 N1 a
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
8 c3 l+ J6 f6 w; q0 lwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇' ^ g% B5 A% t9 z
3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb- q% P9 l0 c! P- ?; {$ D& O1 T6 P* G
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb- }; G, b+ i6 d H9 S
% A$ ^4 w, w s$ e4 ]5 i0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果 公仔箱論壇: g3 G/ q' j X' ~9 U. U
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb" k* }( P1 S! `; @& E
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇+ ?: @: H. ^$ \# V
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6.木瓜 1 }8 H9 X) h" j1 A0 v
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4 ]9 U1 c# T( S7 I% e7 W5 U: D- o& r公仔箱論壇公仔箱論壇( N7 \0 a/ N0 u: i: S
7.西瓜
. [2 M1 r# x x3 o {. b) z它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
3 o& X' H) K+ d, u1 m e1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?4 C3 H+ M8 m: g$ S: _8.蛋
& t! L9 `; h/ d" Z/ N; s/ J: a: xtvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 ' f, d9 l1 ?! @1 d
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9.西柚
* a" w D. u+ I4 V4 ~: B大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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: {$ i1 s( |5 ^" I' e0 Etvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?$ r& F9 u1 B- L/ ]/ s% A1 ^7 X( Q- n0 S
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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# I! c; ^' l0 T: h/ Rwww1.tvboxnow.com11.菠菜
3 p. s2 Q5 H$ P% v% V5 H) Y$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 www1.tvboxnow.com* [( ?/ K- K# f I% b' K6 U
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12.西芹 www1.tvboxnow.com& B8 S4 o P% m$ @5 U2 b! Y
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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* z& i5 o [8 l8 H3 o9 A( t% F9 A13.花生 www1.tvboxnow.com( H* @: ]/ o& G9 U8 i% |) [
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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( X* T) w6 W: V* p14.奇異果 7 X1 Q9 {5 K$ |' m: g9 A& f2 d+ I N
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb' _ m/ D) _) q8 v& ] c6 G6 a
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb( z3 i7 u1 F6 G
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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