1.紫菜
4 y) v$ V' I* V2 I& g, f公仔箱論壇除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 www1.tvboxnow.com% P- ?5 Q$ @+ Z) X* s! K
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 0 B5 J Y# ?' ]) v% j
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 9 O' s. T7 y; _9 y1 o# l7 Q
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4.蘋果 www1.tvboxnow.com6 h7 B/ J6 |1 Z) l( F! b/ R: h
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D( P. I" c8 Z6 d* O9 P; Q: ~/ _
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
' b, r& l; F" Z: G, Itvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D: B: U& H$ ]& a: b
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7.西瓜
2 X% ]+ h0 s/ E4 [; k% R) g它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m) P* i- ?! |/ t
8 v/ ^0 i. N2 F: wtvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb0 c; r, V8 ?0 e3 ?' ?# ^3 f
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 % D7 ?* S0 e. |* d8 A% ?2 z
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5 Z. ^+ }; d' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P1 d: C/ j; o3 F10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^8 h( ~' |* o9 w
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 % ]: b& C4 n2 k ^4 H
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11.菠菜
, V# G4 m& I+ A; J$ K: D3 o因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 www1.tvboxnow.com( C8 Y8 v/ R2 B
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12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m: G) O* w7 I! H/ _* G' {
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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1 ~% X$ i' o2 {- Y/ u4 n6 M+ S+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生 0 b3 ]5 Q2 {9 `7 I# O) i! ~9 M
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 * T+ ?$ I0 t4 T0 E
1 y: {# L8 p5 [! S# ]2 D14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]/ G% V. p( N; k) `
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U' X% L% O1 ]! d& T
. j3 |! P- [1 ~6 g+ G1 I3 vtvb now,tvbnow,bttvb15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb, R8 y: O. [1 n( C, @; _/ j
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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