人的脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况，甚至营养状况，告诉你平时吃得对不对，身体缺了哪些营养。
# _8 ?2 G; N9 [: X1 k# a* P公仔箱論壇
: N& y0 f+ y: |( N/ C. X* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |% C" \# @1 l2 Utvb now,tvbnow,bttvb
8 ]& J, P# U; R, r& _黑眼圈：吃得太素) s/ L' x/ ]8 y+ |4 E
贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。
, \+ H6 H* }% V8 }$ V) }; @脸色苍白：果蔬吃太少
1 X6 V! j, R0 \) o. H
3 q1 y' [# A% i. h& x. c) g# ?www1.tvboxnow.com
: j: D& ~0 H" K' z8 g$ l3 Z- f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb p7 S0 G7 k5 p* t$ m+ L, O
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
8 T' q1 j. o6 Z: i* \+ Etvb now,tvbnow,bttvb脖子上有黑圈：甜食过量了
2 `( n5 h: @) e* W D# `tvb now,tvbnow,bttvb脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f; l# C I: m$ r! A
/ C4 D, Z+ ^. E8 { I
1 ]2 |. z. y+ t$ S
3 C2 X% C" \. S) Q公仔箱論壇嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足
5 ~, g2 u/ a2 d& [. o/ o$ x嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。 |
發表於 2013-10-26 12:53 PM
| 
