眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。www1.tvboxnow.com' a% E3 ^% }/ p1 @( Q7 |+ S) u. ^
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb; n# D7 @- d; v, ?# [+ [
: e4 i. K$ J4 Q4 r' u公仔箱論壇【養肝鮮魚湯】：tvb now,tvbnow,bttvb4 n" O+ v* \- ^% \5 Z2 q7 K
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材料：. @* p9 I* g6 G. ~ m/ e+ `0 [2 G3 L2 |
$ ?- q8 _6 G3 J8 P+ qtvb now,tvbnow,bttvb當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。公仔箱論壇, \) N1 p/ d; b
1 k4 E! ~9 U' Atvb now,tvbnow,bttvb做法：
* g3 o) P/ d/ s! w6 V# Pwww1.tvboxnow.com
! p' }2 d6 S. a& Y( x+ g將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。, ^" T: e* b1 A \% {: t
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功效：公仔箱論壇1 h* G+ K. ? ~3 p3 g
6 l" C) t# O) q3 e0 L+ _利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
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( m3 F* d0 B( I9 o公仔箱論壇公仔箱論壇* O9 E$ Z# F9 [# e+ m2 d, n
【滋腎鮮魚湯】：
+ ?& Z8 ^1 h5 k1 p8 D1 F& ?www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S" \8 M' z- @+ m7 {9 h1 Z
材料：
2 P& B& K* w/ X$ C& p: `; Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 d& q/ @3 \. g6 J
山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
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; Z! b3 [- m4 b/ Z$ W. T' p/ I做法：公仔箱論壇' [$ m" H2 B4 ^4 D: P6 W7 A$ D
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f* _5 K# J1 t7 {' `
8 M+ ?/ M; m; A! Z& z l8 E/ Nwww1.tvboxnow.com另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb# [' S3 H C8 _* j
3 p, E5 z6 V' F5 ?" P+ z+ l8 e$ z公仔箱論壇功效：
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2 f5 f# Q6 s. s* @! x6 O, p4 rwww1.tvboxnow.com此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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2 I/ ~; Z. n$ D7 X RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菊花決明子茶】：
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- V0 Q' p1 f, J0 {% O; ^公仔箱論壇材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p# y+ C1 s! H& Q9 \9 j4 {
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。www1.tvboxnow.com T9 O. F6 T- S' ~% a- y
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做法：
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。! X+ y- A g4 a9 a, |
; N- U4 J5 J4 B Y `0 c【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb3 j! @7 v3 u' |4 \
' e9 K" b. D4 _- J' c, d( |除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。( \5 a. j9 U2 q' L( l
- p/ t, s% F: E: htvb now,tvbnow,bttvb另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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