眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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) Y4 j s1 d5 o+ `9 G# Otvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。7 Q4 h8 ?/ t& ]- ~& T
$ u' Z' e3 p7 k( Z- G! J% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
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& C, Y+ T! |0 ]$ K- x- ftvb now,tvbnow,bttvb【養肝鮮魚湯】：% }' c: c/ v$ A3 ]% y6 f
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材料：
: o4 x- e! p" B9 D4 S9 F) Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `& ~! j' `( O; G$ ^, f9 o
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。! Q! k( O- c4 h# Z
$ U" @( O d- d: Etvb now,tvbnow,bttvb做法：
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i/ i7 y r& \5 E u; i# w9 \將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。www1.tvboxnow.com$ ^( W: @% U+ j. Z2 u! U
+ @' ?" U+ S# a! k; ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：
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! k* }: M/ g2 Y2 H5 ?+ Ktvb now,tvbnow,bttvb利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
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【滋腎鮮魚湯】：9 M' w0 v F: A3 o5 p4 h4 `
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材料：
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: t- N; s- c1 D4 o3 L山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
& Z- Z' b+ N1 r Mtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com5 [- h* W8 t" Q3 T, L! y
做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 j4 |0 t& [. h$ l% `) O
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb- w4 c$ h+ J4 a/ r3 I3 j4 p2 p
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另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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功效：1 i7 Y0 b* P. K; P
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此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。公仔箱論壇2 V$ a4 z4 v4 ?6 D% L
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5 T& D T$ b% a4 u( d% i, H【菊花決明子茶】：
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3 c- U- t8 x- O. w3 S4 s材料：tvb now,tvbnow,bttvb" j( D' P, m, ^4 B2 }0 @
$ P, m/ \+ h H. `' {$ }5 _9 R% D# o菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
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做法：
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$ V" E" p. J4 @' F. n- j" w0 b7 U將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。6 I9 N; @: _' `0 I0 G) R# L
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【中醫師小叮嚀】：
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除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb; s8 g, c, A; N) S$ H' F# T3 g, ~
Z7 `* N& _, \9 ? }5 M1 y另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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