人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：) w z, r( P; w
1.腹部熱敷
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4 d1 ~: \1 d3 W! h( m, K5 ?' Wwww1.tvboxnow.com對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。3 [! n1 Y. z; x* X. u
2.經常敲膽經
+ F+ [ }& L4 S6 B5 v( h公仔箱論壇不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
5 K% ?+ q0 U, |7 a2 B9 \7 H8 a公仔箱論壇3.熱水泡腳tvb now,tvbnow,bttvb+ r/ j9 k9 l8 b- k7 n. L: g
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。www1.tvboxnow.com+ U' l8 _6 h2 n/ @3 [0 u( s$ t3 }
4.小型有氧運動tvb now,tvbnow,bttvb! s( G; O9 P4 h) B# C
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
5 r" k; W- U: \, f7 a# e4 ^$ z瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。tvb now,tvbnow,bttvb. L8 g7 e( C9 C T) A5 | X
5.足部按摩公仔箱論壇# N4 r, A/ Z. i, u1 N+ O
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
, j& C% \/ M7 x" X3 I3 s/ Pwww1.tvboxnow.com6.多吃含維生素食物
/ I* Z0 n l8 d2 L: C2 d6 M手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
0 R7 s& |- ?0 ` Y( q7.吃溫熱屬性食物tvb now,tvbnow,bttvb# \+ F# W3 b6 O1 n& Q3 M- h
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb: Y l6 Y( P1 m# W1 p; s6 Q2 \3 R
8.多喝溫補茶
( i2 e v5 s7 J% n" d. A3 qtvb now,tvbnow,bttvb多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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