很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。
* ?1 x" u, ~+ b; A8 a養肝就是閉眼睛
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& A: E0 E. N! @6 v& ~1 w& Q7 `% y; r9 ~* }tvb now,tvbnow,bttvb古法雲：“眼睛一閉，就養肝＂。因為“肝主藏血＂，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足；眼睛乾澀則是肝的精血不足。
) N8 {! B: q3 b$ Y' p4 x' |+ g9 f/ Ftvb now,tvbnow,bttvb‧閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。
% \: e0 X% |: Y; [& t公仔箱論壇踮腳尖能補腎0 r1 r4 O( [ s3 J: g
護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。
7 Y2 q" c2 Y0 E. H( H) Kwww1.tvboxnow.com‧踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30至100步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻，熟練後就不用藉助外物了。
# `0 r& Z* `1 ]5 G' Y9 J公仔箱論壇另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `0 ]8 ` M4 a# S& [! p
搖頭轉頸提精神
& K/ h! n+ u, G" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視間隙，做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb e+ [# ?# O! Y0 y) U( F( `
‧具體方法：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。 |
發表於 2013-11-1 12:13 PM
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