「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。4 k7 c0 |; y3 ]" o; {6 ^
. W* i0 r+ d# N' o: I公仔箱論壇中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
+ t: z: L4 E Y3 Z( q但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。+ G2 @$ q7 T! e6 ]8 `- Z
1 L7 k$ z. M/ ^- R2 |告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
( ]% ]6 Z$ j* a/ h8 t" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【手部穴位】：
" S" d% C& @, c/ h, x; _. Q7 @& Jwww1.tvboxnow.com【合谷穴】：
& j- P7 e" g" e1 T4 l* G0 l* g0 p* E合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。www1.tvboxnow.com4 W! l. T; k% F' n
+ T u( D; i" q( P公仔箱論壇【曲池穴】：
2 ?0 f s) c( g, O2 ? ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
$ p q/ p$ W' R; x. Y( n# [www1.tvboxnow.com公仔箱論壇2 d3 u# L( e* h* ^) p9 |. ]
★【足部穴位】：, r1 W1 |* i6 i+ C6 i- l0 u
【太衝穴】：
o9 U8 i7 ]5 U( D& kwww1.tvboxnow.com太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。
/ t( c$ m* t8 o1 K/ ztvb now,tvbnow,bttvb0 a; Q0 }3 K* o+ x; Z& u* ^5 ]
【足三里】：
. }% P6 _, [' z$ g4 ~7 `9 {' mwww1.tvboxnow.com約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。9 m4 t" Q- ]) g
公仔箱論壇0 t$ j$ ]+ _; ~1 r
【三陰交穴】：www1.tvboxnow.com1 c- u: y7 Z5 j$ e8 i+ [8 g
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 www1.tvboxnow.com, n6 c t$ F7 w1 B
1 [6 h2 Y! j* N公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：
& n3 P2 b+ a1 U0 k- h, q# O公仔箱論壇正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
" d! l" c2 m& n6 Y- l) D: ?另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
0 n; w4 s }/ Q% ~
( {) q1 w3 t8 a' A" [6 q P公仔箱論壇http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
| 
