阿卡羅瓦三文魚

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材料 公仔箱論壇7 t$ L' M8 Q8 F2 s& P0 b. ]
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)公仔箱論壇1 c  E* R$ S7 s+ \
阿卡羅瓦三文魚1包  f0 q% K% }/ J
鹽適量公仔箱論壇/ w) S( }) v8 A! C4 q! F! P0 c) Y
胡椒粉適量+ ]4 ~, D0 T" L& ^, m

# s) p' w: a+ W2 k/ @" T4 dwww1.tvboxnow.com醬汁
) {. c" ~5 Q( B2 Btvb now,tvbnow,bttvb牛油2湯匙
! M) B4 T, z8 F0 Z# S% X# ~公仔箱論壇紅洋葱(切片)半個
0 l! ?; F; l+ M. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭1瓣www1.tvboxnow.com0 J0 G# j6 s# S5 Q7 }6 s- ~6 \, D
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙公仔箱論壇$ u" }( G4 j; E2 w  Z
番茄(切粒)6個
% {" @7 d" }( W7 Z1 U. t番茄汁1/4杯& h" K; G: x6 n1 @
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙www1.tvboxnow.com# r0 L7 Q8 q6 K4 G4 G* f
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
: N) B! _3 |0 R& z# w2 ~公仔箱論壇黃糖2湯匙
8 q& m, F0 M# j6 w' @公仔箱論壇紅指天椒1茶匙
( d2 A3 O3 `8 i& T1 N5 |公仔箱論壇紅辣椒1湯匙
. \0 d* r6 O8 itvb now,tvbnow,bttvb油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 , L0 B8 E) w, N) R" E& A# [/ W+ }# H
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製法 5 P# B3 d) A2 d0 q: Y) c5 [
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。$ g0 K. M! D6 G, u
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
5 Z6 V8 \3 z6 P/ x5 U7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。tvb now,tvbnow,bttvb$ @( o  s/ _' w
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