阿卡羅瓦三文魚

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材料
* n9 v+ f8 d& ](足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)0 @, M- J, R9 b' I5 Z3 e0 n' d
阿卡羅瓦三文魚1包www1.tvboxnow.com* y) V5 |, f! x; J# q
鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a! d6 J* n8 F. h& B& l
胡椒粉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z* C' k! v4 a3 v. [6 {

+ L$ I: M/ N8 H, Otvb now,tvbnow,bttvb醬汁
2 q" [$ a( F0 e6 }: C1 e; t4 C' ~! fwww1.tvboxnow.com牛油2湯匙
8 a0 c# y6 ~1 M' t公仔箱論壇紅洋葱(切片)半個2 q% C$ u9 V- F' L  j! N/ L6 H4 m
蒜頭1瓣
2 t) j7 W" R* E# |: Z2 gtvb now,tvbnow,bttvb安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
9 C7 R, F  j# J( r. T番茄(切粒)6個tvb now,tvbnow,bttvb* a( n1 T* c4 B4 o# P9 r
番茄汁1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V" C; M4 g8 O( g- s' y' Q3 P
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
: h3 [3 Z" M4 t, N( S新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
% D0 m- _- M$ Z& \' O# g# k& N黃糖2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. R, E- d# N. R+ `  ]' f4 K
紅指天椒1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 f( N& G5 c- C) S$ d$ O! T
紅辣椒1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i  S" o0 ]$ w& C6 r0 J. n7 A
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
( K) v; @3 ^) W3 j# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B; ]0 h" ?+ A4 M; Y
製法
" k) E3 a4 C) N6 x: A/ `9 |$ f  a1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 f# ~  ]7 A7 R8 t+ }
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
- b& \9 O& l+ [3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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