如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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. q8 O; v- H* `% L6 B) t# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m. i+ [$ e& d9 q' ~2 P" r
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y; {4 [" T* V6 `& S: E% X6 D
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前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇& |* W3 {- d w
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9 a! A0 o0 r3 ~, Zwww1.tvboxnow.com 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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7 I/ |, C6 D# q, P) c% zwww1.tvboxnow.com 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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. |3 `' ~! Y; X3 z7 M7 iwww1.tvboxnow.com 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;+ Z. V) b$ U8 d/ ]5 E
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q( \) R% }, `1 j
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$ ?% N: i- h t% a 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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9 t L, E' r$ |# Atvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。www1.tvboxnow.com/ m6 r* G" W/ z9 @3 R% d
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。5 I. x! K2 a# U" b& M- U/ P V
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。* {/ E5 n" o5 \, k2 f. W
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3 ]1 t Y3 ?7 M 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。www1.tvboxnow.com$ h, }( r6 w3 l/ Z! F) V# V$ M
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行走方面，就不過說了。公仔箱論壇$ d. k Q. {" e. x# W
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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- t! ]! D) _' z& L7 i 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。www1.tvboxnow.com! J4 C! U3 {* f$ g5 }/ e
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前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb$ m; i. @9 d2 ?+ \: y
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。! ]9 N9 m4 s' \' g3 y6 H
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* e9 \, F0 Z3 a# I( ~$ ctvb now,tvbnow,bttvb 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。tvb now,tvbnow,bttvb+ q0 |1 W( p5 O- W
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7 h+ }. U' W. w3 m1 z 前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。! A1 I6 E/ P$ }+ T! h2 @
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。公仔箱論壇: Z/ j7 i+ X4 R" L9 Q/ K' M; E
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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