如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb# ?; i: f& u, Y* X
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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! ?0 G2 }; H) z8 F4 @! @公仔箱論壇 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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2 X1 J8 m) j+ qtvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇6 Q. t$ z0 _, N; O7 S
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+ E, I# K9 L' y5 e# O7 L U9 F公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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# `/ ~6 g" T( s9 b: Xwww1.tvboxnow.com 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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, S: l2 ]9 b( Y% m* { `# ~0 I公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }. S* x6 m, |1 s
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6 z9 U- }0 Q0 |( mwww1.tvboxnow.com 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;/ s, K$ j0 c4 O% f2 Y+ w' G( p. Q3 n
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。0 x, [! b3 r! P& W! J- Q
$ p. v- F$ i- ~+ b# A1 S( h' N2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% y9 F8 B3 h$ ~" {$ f
前列腺保健之“工作”。, s) o. }1 \$ S+ r7 J% f
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。
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' L# O. o V4 t" ?8 H) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q- s. y' x6 `3 Q 行走方面，就不過說了。
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' k7 ^9 D: ^5 ^& C: l1 ~3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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* E) L# ], [& |; r9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。% v! y: {" Q/ ^4 P
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& ]4 m* L( S- ]0 I0 [( }tvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“娛樂”。3 U" A2 G8 h, E/ Y; a- L
8 U1 c4 z) _3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `6 N- z C% o
此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。公仔箱論壇, @) |& V7 w5 P; o. ~ Q& X( U
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前列腺保健之“睡覺”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o" r2 _# T! r/ {5 v
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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7 f8 N$ c; d4 m" `$ L) h9 Y5 Xwww1.tvboxnow.com 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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$ G3 B/ u! s3 |6 k) Wwww1.tvboxnow.com 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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