如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”. e6 }1 q8 O$ z9 @: t6 R
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”公仔箱論壇" S1 A7 W, `) ]+ d+ o; P
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8 }; `) Q( R) f: X" N* q 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。www1.tvboxnow.com: f- t+ ^" x5 p4 @5 o+ Q4 \2 b5 }) X
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前列腺保健之“吃飯”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C. i* s2 \7 U3 |0 @9 W
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。* C' D0 z. |( B- J8 E
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* U6 w6 w5 d8 M4 I# g4 {公仔箱論壇 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f3 v+ W" O. [# [" Q* w' p, R. R, N
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。www1.tvboxnow.com! M7 U h Q* j$ V% C. Z
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前列腺保健之“工作”。( l5 R, X5 y& o% n( z
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% ~$ \$ R) T& B/ Owww1.tvboxnow.com 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。公仔箱論壇$ u! `; ` }. M `9 e" K
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2 Q1 P2 M, \% Rwww1.tvboxnow.com 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。公仔箱論壇, R* H; L& x, I) ~1 j
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。公仔箱論壇- i9 S% n" R$ s& P- b
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( P( V) j$ M7 r+ g4 N i 前列腺保健之“行走”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {6 F- v/ N5 |" \
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行走方面，就不過說了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i! T' d# x8 J3 p+ d. T' A
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7 O: T o0 T5 Z2 ?6 t; k. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。/ L5 e8 P6 c: K4 o. d' K
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。% @6 y$ T" Q- P3 h+ a$ y! X0 g
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前列腺保健之“娛樂”。; U3 B, ~2 R" P+ n% F1 g
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。www1.tvboxnow.com. d: X5 }$ Z5 j; g
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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( [6 M8 m1 V1 T7 Bwww1.tvboxnow.com 前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M8 _ H2 Q; s9 e
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- z6 _/ W' C0 I! Iwww1.tvboxnow.com 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
' x1 V6 j+ K8 G& I( w; {$ A3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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