你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
- w! h- h X. c7 l0 h
- F; J- l# x- }* x2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 c7 |! O4 ]5 h5 O* X
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
' p) o" } I( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y) V% R1 T" t' S1 Q7 _ X
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
+ {9 A5 b( X4 }公仔箱論壇, }$ [) f& }& J2 N& J! }
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
: @5 s7 B2 ^3 {4 U* @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' ~9 z1 t d A; B
【首烏丹參茶】www1.tvboxnow.com8 b6 F- ]! c- l
6 y! q0 `+ ^2 \$ }2 U! m+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇# E H; L/ d% y+ c& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V f7 Q" `4 [- q# ?8 I1 K/ O
做法：
?7 |1 L! G7 b+ g. a* i
( d' y0 z v, h# [( [www1.tvboxnow.com1.先將何首烏、丹參洗淨備用。www1.tvboxnow.com2 w) w5 s. a3 P- [
) o, x, [' t/ O公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
- t: I# ]5 W* c: L公仔箱論壇' a! D" V9 E4 X% |
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
, k. Y% ]$ E8 ^, A7 r& Qtvb now,tvbnow,bttvb' J9 q P; \0 O0 p
吃法：代茶飲用，每日1次。tvb now,tvbnow,bttvb* u4 T$ C! i. |7 X$ u" q
$ _9 u: @ G5 d5 ?; z
效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。; G1 a( s+ ?6 @$ x% D9 U# D8 {* l
6 o+ G% J3 z3 Q( F d' E/ E( r/ B備註：孕婦忌飲用。
! P# }/ [" H$ g- |- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M2 E) [) ~2 ^8 g3 X
' p7 g+ W- H& w/ R7 G2 o( @0 r【蕃茄芹菜汁】
3 n9 D& P8 w" T7 u6 zwww1.tvboxnow.com
! f" G" q5 K1 v8 q% r( t* }. k( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
( N2 d, o/ R0 T$ S9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^1 T/ Y- f2 Z# _tvb now,tvbnow,bttvb做法：www1.tvboxnow.com9 K; Q% O0 A4 i; L6 N1 ]3 O5 O( J
www1.tvboxnow.com5 v7 v! e6 z9 M* f, N
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。; w. G2 @0 U4 b
' V! R; z8 k7 I. T! Otvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
" \1 y4 r) y7 W* ]) h; B+ bwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 p7 ^) q1 `2 z; Y
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
! c2 }* Q2 t) Atvb now,tvbnow,bttvb
0 x) g! f4 c/ s6 Q公仔箱論壇吃法：每日1杯。tvb now,tvbnow,bttvb4 N# B5 f: q( I8 L* H! u) ]5 T
, _# K/ y2 ?" G5 `/ U% m效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u( f( P6 ?& _" s
4 S! |" O" ]' x2 @
【健康小叮嚀】：www1.tvboxnow.com2 t( O$ D- B4 ?1 n# j0 {/ v+ K
/ l H+ G4 K* P% U' n5 }. Z% U8 Stvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
! q" K$ U# n7 E6 b! u" `: E+ u2 ^9 U4 g9 [' n0 J
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 