相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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. o# W0 C/ @. G3 n' {8 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( [9 k) N- c, W; h( H+ x2 y3 T
材料. O! ?! F8 D8 f" ]$ b3 f9 e8 H
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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. C1 f2 c: j: ]; v3 f" Mtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]公仔箱論壇' A2 Z$ |- h( V$ M% q6 R2 _- |
公仔箱論壇9 l* H- O# R" X6 s7 t( h3 ]% U
蔥絲 裝飾用
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, N7 V2 ?! e1 o4 u+ \; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
^% Q) g/ C5 V0 q+ H* e1 [1 ]% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。, R& t& B4 C; X5 c8 X# m
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇% w- H+ G9 q4 |$ s+ N+ Q: \
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。; D p8 D% z. C* z3 `' Y: q
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! A7 P3 `9 V: e" C; o* Ktvb now,tvbnow,bttvb調味8 e, F0 H F: N, G% N
醃料：5 W$ v5 S5 {2 u8 |
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鹽 1/2 茶匙，
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* B. j7 D6 }: [" K公仔箱論壇胡椒粉
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& k" l6 V- P" Ytvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：
4 X6 b; r7 z; ?4 C% n4 ^6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m2 c" ~ g( N( p/ n) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb* ?* c" f, Z0 B+ J2 T8 ^, X" o+ q
' q% v& p' z; g* `www1.tvboxnow.com可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，
3 ]5 g3 q V, W* i公仔箱論壇
. ?5 W1 b4 X5 p% R; M5 cwww1.tvboxnow.com糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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