相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
$ Z7 G4 p5 f: l/ c5 f/ R, l' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L( ~9 _( [4 R% \" ?7 h3 d! ^
" y- o- _2 @8 p- W8 R- P
材料
) V6 X' D. a m1 {5 |. owww1.tvboxnow.com銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇8 X) W; x( T5 C r
/ q9 x) r) B: ` K粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 A* j0 U! b S
9 V! S- L. _ z* d9 N+ Etvb now,tvbnow,bttvb乾蔥 2 粒 [切片]tvb now,tvbnow,bttvb- U6 {7 J, \5 Z; s/ H& V+ o7 C& b O
4 S6 B- n4 s$ d" ywww1.tvboxnow.com蔥絲 裝飾用www1.tvboxnow.com1 Q" B( o; i( t" _8 D2 x& c- \# V
2 {8 U3 P- `2 C/ [2 e& K& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I, v' l: e0 p2 g1 ]! b
製法
! @7 ~7 a5 A8 U1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb8 d% p5 g1 q7 g9 q
" g0 x1 V0 N3 P% vtvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
/ h/ n; s. n7 k0 d% t6 p
4 U W/ b( s3 q! v* W1 Twww1.tvboxnow.com3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
1 |! Z. ]9 U8 H: [/ c公仔箱論壇3 N+ N: q0 x$ L9 |% p* D
www1.tvboxnow.com0 A+ Y6 z8 ^0 S+ B: z
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l% j6 i& L6 m5 b
醃料：
9 X( l4 b& U" Q. z+ p# I, | {6 wtvb now,tvbnow,bttvb
8 y% }" Z! x2 |5 h/ Y' ^* b4 itvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙，
) M# q2 ^8 V4 S. g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d7 [! O# L" G8 V8 {0 \
胡椒粉
; T; K# l" ~8 x' |
/ U8 w, a2 I/ i7 L, q8 D
3 w k3 j! g( ^% Owww1.tvboxnow.com適量芡汁：
9 G" W$ o) k! Q1 u1 s' Atvb now,tvbnow,bttvb
* e1 a) S) e+ W# `公仔箱論壇茄汁3 湯匙，
0 l2 [, i' d5 h! a" p* B' N6 Q8 s4 ztvb now,tvbnow,bttvb
4 X/ y$ Q, E: Z& P2 J q可樂 8 湯匙，
1 ~& C6 H' R/ _' `$ L: T5 d7 H1 ]
- Q! M* h# H; T( P* H4 ?8 S公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙，
& G7 {" J, @( ^7 q/ n* p- {tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com2 i# O7 @( b5 q7 C
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
| 
