相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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2 b) y: k; l& u% Z. ~9 w4 p公仔箱論壇
2 x3 w( W7 {% O5 M( U% I& x材料- F/ i8 V4 d; x5 j+ Z( L! O d9 q
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
' U& Z! T' d5 {9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e e. w8 e* f1 P- |www1.tvboxnow.com粟粉 上粉用
# T' J3 x( L) y; o- t+ H) iwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com8 m' O- F P3 r
乾蔥 2 粒 [切片]
' v( J/ P5 G7 \. T$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# P1 l1 t6 { s, k
蔥絲 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb' E9 f& \# E b
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# |8 y# f# O" c5 W4 L3 J製法
2 i7 V, P' [! \& v8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。. w2 `6 t* x' ^: Q" ]7 X& J! C
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。www1.tvboxnow.com) I1 ~( E/ V9 ]! |6 g0 i
1 \% f: g! {/ A/ x! F3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f9 [4 y- \, {' `9 m2 M5 A8 r7 z
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6 A1 m j, }& o( R& {3 c# e: B/ W m調味
; b% H7 U$ r0 f/ ]# c# c+ F# K( P/ gtvb now,tvbnow,bttvb醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h; Z( g( h! X4 d, o! @
0 P/ @, L- q, I1 T鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉
u$ k6 h$ U% A5 e5 |3 K: v/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L) G7 l8 `+ P& Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ [) l2 P9 `" d
適量芡汁：9 y: m9 @7 G0 T) e1 M; B% h
3 ?6 a& `3 p' }% s+ ]% o2 y6 Wtvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙，
( D3 ~8 K3 @5 T2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?4 u R( W) h
可樂 8 湯匙，
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0 B, ^% _9 G0 T! V Y3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙，$ h4 g) ~9 Z& s% Q1 Y) C" T
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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