材料
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: }5 N0 ^, n1 n+ Ftvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個www1.tvboxnow.com8 S9 A2 f* _8 h* ?* ]1 V5 I0 f$ ]
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青椒（切絲） 1個) T* W- ?4 U; j1 \3 n
& P. x# v; J% g米 300克
/ K1 }) T' w! I9 O, B8 @www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D: P) c" |7 E
番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯tvb now,tvbnow,bttvb1 y) G5 w7 ^5 u5 P
' G3 E% k& z: X/ {9 `% fwww1.tvboxnow.com水 1杯/ V. Z8 C3 ^4 _# V4 R
, y# ^) P4 ]# }* J: ?$ h/ A0 ^月桂葉 1片公仔箱論壇" Q! z8 X ]3 R9 b9 D
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蜆（沖淨） 200克
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. g% V1 m# I! G( S; B, Etvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克5 o2 C* x& K5 O5 e
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鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量www1.tvboxnow.com! |7 G$ A: d4 _* I! F
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胡椒粉 適量
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6 w4 x) B T, h5 o做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。公仔箱論壇4 T$ G8 N' F4 b: |' i9 J
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。* o+ ?5 O, _' @! d
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。6 n- W8 O, d$ T4 O
, E' G" L9 C4 Ywww1.tvboxnow.com4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。" h6 o+ n4 w! A
4 M' i6 g3 n! H. ~9 L) kwww1.tvboxnow.com5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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