材料tvb now,tvbnow,bttvb* u6 ^" M2 O5 J% v4 i( G
6 D3 L% a! y/ i* j H' X8 V$ ]: X9 kwww1.tvboxnow.com洋葱（切絲） 1個www1.tvboxnow.com8 Z3 M) {3 V3 e/ b3 X% w1 Y
www1.tvboxnow.com9 k# T5 B: q: D& p* g( Z4 V$ s" m
青椒（切絲） 1個
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1 ]' I3 a* w" E1 ?米 300克
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番茄（切粒） 2個9 ~8 T5 e) p4 B( }7 ~9 `! X
8 c5 _! q! ]2 o& B5 @0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 1杯
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水 1杯3 P3 b3 `' C+ o2 Y& }. U1 ?5 ~
g5 Y W: y% h/ w$ u月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ? E0 {% U! E; u2 i6 `0 I
. s$ L# w O8 E1 n; ]" }www1.tvboxnow.com蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb$ a0 S# ~# t# a5 O! K4 D! w
- ?1 K4 g7 d- E# J4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb) E' w4 S3 I* A3 J3 F% \4 p
0 I3 V$ T D2 r- P$ I3 ~tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
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5 k7 S" p2 h8 e4 t做法
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0 A% g# \5 U( n2 V1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。& \% g+ n/ q8 _
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。$ R7 z7 ^" B% D0 \. n
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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. J( t1 y6 J, S# a5 y公仔箱論壇4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。% R7 M0 w. a# G/ X3 O8 _
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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