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8 p4 m3 F+ T' F/ ]$ @; I atvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J' \ |5 P% h2 F* }
9 t6 X# ?8 |. ]* x( a Vtvb now,tvbnow,bttvb青椒（切絲） 1個! k3 @' ^3 U8 L: g6 n. G- ` _
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米 300克
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7 l# O- F2 s8 K# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w! {" ~9 o3 `
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番茄醬 1杯公仔箱論壇3 H4 w# j7 b3 D& `
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水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M# }6 s V0 b; f( H
7 E; | J7 p* {# e; jtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片www1.tvboxnow.com* x) d) R1 a& C! B( H
6 q) E7 {* _0 {( v: L: w蜆（沖淨） 200克6 Q; ^1 m& |# r2 I& f
: c' ]4 o! M' M# D* }0 N+ e中蝦（去頭及腸） 200克) {+ n2 o& }+ v' s, v
8 I# V) B0 H: E+ r+ v魚肉（切件） 100克
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- ^. c; K4 D$ Y+ e鮮魷（切圈） 100克
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9 l3 H" H$ i+ Owww1.tvboxnow.com鹽 適量) ?3 H: |" h2 A; _1 o( t
2 p, M% j, @0 u9 d& F" d公仔箱論壇胡椒粉 適量
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4 H- o& n3 m. v7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j: z; {; Q0 G2 z* }: g公仔箱論壇1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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0 M( U4 f+ ]7 b9 }. N/ W+ w( U4 U公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
9 N9 B( {; x% {" R$ h7 s' \: htvb now,tvbnow,bttvb
; ]7 W$ h9 h9 Z# x% h+ t3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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: `/ [4 S4 f) @tvb now,tvbnow,bttvb4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。9 {* ^' s2 D9 H8 L4 D
) |7 ^% E4 ?2 u0 d- B6 rwww1.tvboxnow.com5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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