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9 X$ {! [4 b- W8 C8 E: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' i# n* h$ J4 W9 d
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水 1杯
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蜆（沖淨） 200克www1.tvboxnow.com a4 c( h7 j x/ p; W! f
" P0 A! d9 J# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克& _3 Z6 k% O8 `' F4 c
' t c/ C9 R6 P, P: D* p4 m0 D鮮魷（切圈） 100克www1.tvboxnow.com7 l6 V# T- A0 w& [1 U
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鹽 適量
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# G' Y+ l# r. y+ e9 Ywww1.tvboxnow.com胡椒粉 適量. ] W- t; {: q, p$ e
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做法
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3 W" d8 v( C& t7 w3 n5 Owww1.tvboxnow.com1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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' h3 F9 ?1 e. Y" v公仔箱論壇3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。5 Q' U* C2 ^& m7 W/ n9 s
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。# `9 m% Z; a. u( S
1 T( U: e/ ~$ |( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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