材料公仔箱論壇; T" \. {. \; L" s0 d
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洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb" ^# p+ v2 U. B, `2 ?! F- @
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青椒（切絲） 1個www1.tvboxnow.com# Z0 U7 Q6 P! | g0 b+ x2 |
1 q, O p9 Z6 f, s U% t9 z* \% L: V& |米 300克
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3 h2 B# ~3 ?0 W6 d# Ctvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb/ |3 z- y8 R" {8 L4 n
tvb now,tvbnow,bttvb2 X$ O4 H- K. X/ S
番茄醬 1杯
! E/ x& A1 _- Fwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇% C' W0 s1 F1 G6 `: s* F2 y
水 1杯www1.tvboxnow.com: e$ H7 j8 v/ c/ Q( g
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月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克3 i) M A+ z" D- a: P) p: P
+ ]4 D+ ^# j$ E r5 D公仔箱論壇中蝦（去頭及腸） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w* T8 W# j/ c6 r
2 }4 _: l# `! \. @) n4 @* R4 mtvb now,tvbnow,bttvb魚肉（切件） 100克公仔箱論壇8 Q4 [& k* g+ H# o
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鮮魷（切圈） 100克
2 ]$ }7 L/ D* i. V" o% \, i公仔箱論壇
3 t1 e# n3 m: ?- U% l w1 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb) N% @* a& j4 O) c! }, I
% E' P5 q2 a. m7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量
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做法tvb now,tvbnow,bttvb" r9 N; |8 b- ^$ p& V7 f* J
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。# W9 f' l$ q, O; B! v1 s# ?; u
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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/ a* S) b% D% ^4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。) F; v2 H! U$ _! @- f" E' l5 O
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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