材料
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V3 r! Z9 E, ]- mtvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個www1.tvboxnow.com2 i0 n; W. G: M" a& x
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青椒（切絲） 1個
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$ u$ N4 H }: T z% q/ s7 `0 }公仔箱論壇米 300克公仔箱論壇 h* B# k* ?. ]# C, r" i2 o3 U
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番茄（切粒） 2個www1.tvboxnow.com/ n- b# f" W! U, l* u3 v4 Y7 w
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番茄醬 1杯
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( N/ | v3 r+ ^7 g' ]www1.tvboxnow.com水 1杯公仔箱論壇0 u* U. Z: Q2 b6 |
: F! Z) P7 k9 u6 l月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N" U( ?5 z6 B# R+ y2 e( k
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蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克
+ R5 f% T$ x; W3 F W6 s- y; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 e7 U. Y/ ]/ r3 _6 a, H U+ }4 L
鮮魷（切圈） 100克www1.tvboxnow.com& e! e0 C. y" c1 b- v' U6 e0 \
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鹽 適量
8 T+ `- m: \- \6 R( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( m" A6 U7 _1 }; [ e
胡椒粉 適量
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做法公仔箱論壇9 R+ J8 w! q+ w9 U" s
/ N9 B+ c5 G; j, }) F. B公仔箱論壇1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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. X2 P& Y$ x5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 加入米拌勻，混入番茄粒。: B9 n' [1 ~4 d1 s0 D4 n
; [' o& g+ \; l9 \" x2 jtvb now,tvbnow,bttvb3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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! d% s$ U8 e! Bwww1.tvboxnow.com4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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( l+ R2 @) F8 ytvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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