「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。公仔箱論壇* }' T$ d+ [4 x" c- R
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1 A' T2 |! q: X/ K! q) n( {腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。公仔箱論壇+ b) c+ X: g$ N$ u- [
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老人腿抽筋 氣血虧虛所致tvb now,tvbnow,bttvb' w' u, g8 j |( x, r
! Q/ \( a5 K. ]' J/ t, p7 R, f中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
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' z7 E8 o8 K" p* j% b* q4 X9 I公仔箱論壇【腳抽筋保健穴位】：www1.tvboxnow.com( x" T% ` k M7 ~4 Q1 V
% \1 z- u/ v3 t- C' Y& d3 @www1.tvboxnow.com★小腿肚抽筋按「承山穴」
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位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。( ^# t# W1 E4 l$ A1 p
# u C% y& ^- B/ N& E公仔箱論壇主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
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& C/ Q: V4 ~# d# l7 L公仔箱論壇★腳掌抽筋時按「湧泉穴」
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. R6 Q; ^# Y1 _5 W+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。
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6 b- f( x! @$ `公仔箱論壇主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。www1.tvboxnow.com! U% R, ?4 z5 c* H, \+ c
1 y. M! I5 S- _% j8 o★平日保養按「足三里穴」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `, n: L$ N+ {. M! a7 P
. r( M9 c$ [8 A9 _1 P) htvb now,tvbnow,bttvb位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。tvb now,tvbnow,bttvb4 p5 o. @1 S+ W0 d8 m6 k5 C
` Y0 F# p+ n9 }7 h主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。公仔箱論壇# P. F, G+ m! h9 A0 e0 Y
/ {* ?4 m5 t0 Y3 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 K+ H. N3 T" E( p
【健康小叮嚀】：
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$ ~. p" n* k) S$ i% M2 w8 f2 A( h: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。
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, T5 [3 t1 J7 E% b$ g+ Q& j3 {tvb now,tvbnow,bttvb但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
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