上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。; v3 Q: |$ N6 a# S; s/ k5 v5 W( N
上班族常見不正確的6大姿勢：
. D& N9 c9 ^/ q7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族
0 i1 ?- B [# N+ T0 B" X2）頭頸前傾公仔箱論壇. c6 I d- V" L0 e1 y
3）托腮姿勢
2 m/ T5 p o/ C4 Jwww1.tvboxnow.com4）駝背姿勢
# r% z) n, M2 l7 m' j! @tvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐
" V& u' Q6 {4 E公仔箱論壇6）薦骨坐姿
, p9 }- A9 c' y7 Y公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：' P6 O+ Y# i2 K" v8 ? z
1）肚子前傾
- f: ^4 l; s9 b- }3 h2 c5 _. Z/ {公仔箱論壇2）腰椎前凸
# O, P7 W; R3 i- W/ `3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I& H, W6 T; b
4）骨盆前傾
! p4 z. Q2 g- wtvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
" Y; q$ g& K9 [1）頸部前傾
( n' n2 E$ B9 t& v6 }- q) n0 H1 X( Atvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸www1.tvboxnow.com! f( c: Q. S' G# J Q, `7 B5 K
3）腰椎前凸; v. t5 p/ {. I2 N) m2 @: H. d
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
: p/ m( V8 m8 U8 M5 S7 U1）骨盆前傾$ l! k* b& R# P# T5 t
2）骨盆底肌無力2 E6 ~5 ]- |9 S6 u l
3）髖屈肌無力
! ~; U; p$ v# b0 P' B公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇5 V) {; p: c* ]3 S8 `0 d
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T3 }4 {* c5 W B
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
