上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
! r5 i; [. V' N' P; ` l3 E# ~上班族常見不正確的6大姿勢：: @3 j. H ^: B
1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb* A: K& U% E) d: g
2）頭頸前傾
! M/ z+ D3 a2 P, I7 y3）托腮姿勢www1.tvboxnow.com) b* k4 j+ y" P# a4 K% p; I
4）駝背姿勢
+ J& i$ F" Y( r0 ]公仔箱論壇5）翹腳坐www1.tvboxnow.com9 f, v2 s8 d- `% T
6）薦骨坐姿
8 l' _) q9 M9 ~" X! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
8 Z9 q/ r$ u$ ^' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子前傾 公仔箱論壇) \( A% R9 f2 j- ~
2）腰椎前凸6 b$ f( F5 H* O, H4 T- h2 r9 s- N
3）腹部無力6 A- a; q( B: _5 _7 y
4）骨盆前傾
% `4 S U [9 R8 x1 ?公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l9 b( D9 ? ?! @; e1 C: Y
1）頸部前傾
, d1 o2 `- @' ? KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸
/ W, T' k9 z3 m; }; I" ]( w( M3）腰椎前凸1 [7 [: d& O- K! B
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：( y* R) A+ \6 }2 c) [
1）骨盆前傾
. j5 p% L1 f4 N9 F8 I1 l% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）骨盆底肌無力
- o) q* y6 c8 e7 A公仔箱論壇3）髖屈肌無力
% W9 n/ h7 J( e& L' y: a9 ~因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
' t5 r) ?6 f, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
0 G' p- e% ~' H1 ]2 e5 k& Y& M8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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