9大傷牙陷阱逐個捉
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- v! O& b' A& e. m0 |公仔箱論壇想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。www1.tvboxnow.com e9 L% W q% m; b/ ^* o
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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4 F$ h9 J9 O: T) u8 B公仔箱論壇起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔公仔箱論壇: H* C5 c4 p8 ]
, \- T$ @6 b& [; w2 k" h: w. Q廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。# x6 X! p% o3 m6 u/ n& z9 E
9 M+ p8 g8 J; v0 _9 ^7 v2 }' W4 N正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v# E& b& s) x. J0 V8 S4 a& _
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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& s2 c+ W+ _/ ~, w; Q07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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+ H8 ^; R6 o6 p# @8 D! L刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨+ [" j V6 n, S; m: p
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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8 s' N8 N R$ Y7 f正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）tvb now,tvbnow,bttvb X8 d( P: C9 U: |" L
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' } B& K8 y3 `- e. V! A7 J- R- O$ Wwww1.tvboxnow.com13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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8 {' J2 v, f6 O3 j$ \# @3 X/ W廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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2 {. A/ ?" ^# w+ I7 v5 U' p& wwww1.tvboxnow.com14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙tvb now,tvbnow,bttvb0 h: w1 m6 b3 h. W! c! S0 V
6 z# [) @/ K& L% a( ]! B1 c7 rtvb now,tvbnow,bttvb食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒www1.tvboxnow.com; X* A( ]: X, g2 w
0 o7 Z- t) I& z9 x4 X6 D0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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) j8 ?- B/ l3 \ h/ `正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火tvb now,tvbnow,bttvb+ B6 k6 }# B2 i) K: a, m
/ }, ]4 v# A y! ]2 W# O廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查公仔箱論壇8 L% e1 H' Y9 Y) v* ~
3 @1 \. k: x' |3 x- b7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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/ z4 X" \% e) t6 a6 x廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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! K: x8 Y2 i4 e' B, Atvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用www1.tvboxnow.com1 l7 p/ m* X5 @3 ]6 X# T& ^9 M
! u6 g% w+ R- n/ o+ h2 M: gwww1.tvboxnow.com21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣公仔箱論壇0 U* [' @2 s+ U
; |# t; V6 k9 D3 Jtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。 q0 r- R5 {% Y7 j, i
8 Z- F( n! Q/ E: c1 G0 @. ?: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘www1.tvboxnow.com+ L* @! z/ I$ r* o: Q5 \
# L1 B2 D+ j. j( y' u0 ttvb now,tvbnow,bttvb01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水www1.tvboxnow.com) p" v2 I# Z3 d
! x4 |' v9 t8 f: a! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L' a/ R4 O2 M* M% H4 D
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ R6 B7 m& O+ q& ~* p" m+ [7 M& i
+ g! k/ P3 x7 z* }6 y* E; Itvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤( X1 h; w) m, _1 n
; o6 e( B$ m/ ^* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙2 X ]& M8 A n- K# J/ O+ V7 q6 m
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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" O# K* h* T6 }" P公仔箱論壇廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）公仔箱論壇7 q, @. u# N" z2 \% W& S$ N1 l
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/ c% p- c: V: ^" ~1 c4 S; @& [文﹕曾明
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" u5 L+ B; n6 x' K6 z( ]www1.tvboxnow.com編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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