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+ f1 R9 ^4 B# u+ [9 [5 owww1.tvboxnow.com坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m' v4 C( \! V0 t6 n
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雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕公仔箱論壇' I$ |& h3 J! ?
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提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h2 F/ N# e3 w% E+ A& I) T$ ?5 V
7 ]1 r% x) G7 D" `/ a4 u9 cwww1.tvboxnow.com罐頭蘆薈粒……適量
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. v4 L; X, _. o& z9 v; n& ?" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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% F/ x' @+ r) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V L R& {9 m) N+ a+ Z
" ^2 i2 n4 f: C( Z公仔箱論壇營養分析（每份）：公仔箱論壇% ~9 ?9 E. l! M. c% D8 q
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‧雜莓蘆薈冰沙www1.tvboxnow.com% q s; G( g( |* A
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熱量105kcalwww1.tvboxnow.com/ f) A' d! h( m
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脂肪0.36gtvb now,tvbnow,bttvb) V/ k3 }( w, s8 o- G8 n( o: f
2 r+ j4 _, n- I; q‧雜果芭菲www1.tvboxnow.com W* Q+ N+ @3 E; @4 E! c
- U& C1 y( z1 b k$ i熱量 200kcal8 J; ?9 H9 h$ B/ |2 ^$ a
: U1 E) P4 q1 l, B% L% W0 Y& W" o Twww1.tvboxnow.com脂肪 2gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X- d `" ~" i* T3 v
# n/ y) C; x2 w! A食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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