空中瑜伽化難為易' a! n g; q) L0 s/ w8 T7 [. ]8 D
支撐角度比地面多 |
5 o6 ~* v* E7 h9 S7 N2 Z+ q
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
6 [, Q8 Y/ b8 g& C# ~1 v
0 H2 ^/ T* Q( c& P玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？8 D. ?/ } R* C A5 j, H# h3 U+ S' _0 d
: n$ S- A$ J+ |5 s: _www1.tvboxnow.com一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
. }% R. a+ _3 P% m! T& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 m! [7 k4 ?* i# ]" f4 b3 J; F本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？www1.tvboxnow.com/ r9 j4 u$ v+ p6 f+ v) y( y0 ~
: J. {, z% ?' I# t+ V1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
1 n* c% j$ J: N5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ U& f1 k5 T3 W一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
& v$ A5 R4 v7 h5 K/ a( ntvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb/ u2 n" w5 F) o8 q. k, H$ P
8 v& U- g' u2 _6 ]3 Q$ z; Ptvb now,tvbnow,bttvb克服跌下「心魔」易上手
' d, b4 J' E2 k& T. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u4 v% b2 S3 `8 C' K2 h0 `
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
( a( C" y# l& @4 X, ?, Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L5 i$ ~3 n$ w
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
' X" C" F1 @( k, f5 F+ z" \4 L Y8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y$ ^" D4 _$ u. Q/ [7 C* h9 ~( Dwww1.tvboxnow.com李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
2 @: C! ]% ~( n" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v+ p/ w2 }; o7 T2 O5 {+ m+ ztvb now,tvbnow,bttvb
/ L$ W1 O6 t, U" r* {0 Y+ V, P% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動態更多 不怕沉悶
9 o; j1 k |! U' A" L' Q" j1 n
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
% r, |9 a5 I Atvb now,tvbnow,bttvb' U6 b* k% [/ }- F4 L* p
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v/ x. j5 P5 c; N6 V2 X0 [3 x
公仔箱論壇: u9 t7 a) d( b2 c, X$ l1 L
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」+ W3 E9 @* p" }% D- T2 P9 a
2 A- k3 h: `) g# h- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Aerial Arts Academy
) ^$ e3 u0 X: X- c, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com* j# A1 R6 h4 i7 X2 }) Y: C% P
查詢﹕2375 8088
0 o9 K/ T& j. b4 S2 ], C! M- y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S) i: I+ f+ ^/ w( J
公仔箱論壇 ]5 B) y- R* ?/ d4 P, w5 p) o3 ~* u% a
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
$ ^/ N, b# d3 k& _9 e ]% K, ~6 iwww1.tvboxnow.com
+ u; x3 e& `5 z& d) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。% ^/ h5 v5 F. F5 ~9 c( R) H5 |3 ^6 s
" t+ `4 C$ ]( W其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」4 \! |' n' |# L+ S% x+ N0 K
1 Q- o2 A: E O! s公仔箱論壇happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）公仔箱論壇" M' V3 J2 r3 y3 S3 _* R! S
. v% S- x, |4 h9 L( y! E! b* k公仔箱論壇協力﹕Aerial Arts Academy
+ M @ f1 K" }7 T' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P0 ]( A2 r! h- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文﹕蔡永中tvb now,tvbnow,bttvb2 \* i {' v- O8 {' ^
: |4 g( J& \0 v l
編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 