[中式食譜] 煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸

gracechanstuart

煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸

/ M6 n; Y; b$ `- h4 ~3 X公仔箱論壇) c4 O( q. n. s8 R6 y

1 q0 P/ Z+ K0 S; a; H) N0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U: |" ~$ t9 J2 w' H

. {& ~4 H6 @3 g5 Z8 d" H6 O2 f8 iwww1.tvboxnow.com營養師點評
- k  U" p& l5 U  O+ }& }& v
* O" C! y9 R9 X+ F- H6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富鐵質，適合缺鐵性貧血人士食用；鈣質有助骨骼發育、預防骨質疏鬆；含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善腸道機能，紓緩便秘；另外，蓮藕和其他根莖類食物一樣，含大量碳水化合物，是補充體力的較好選擇。
8 L" @+ P+ N( M" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L! c+ O# E; A
■藕件燜梅頭肉www1.tvboxnow.com. c6 N# U$ p! a! F" h6 u
' P. v6 |0 P3 m( N& ~, g  e
食譜簡介：（見圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h/ O& ^. x9 b1 o- X. |

8 c6 M. G% C! ]) m坊間燜蓮藕常配五花腩，脂肪較多；不妨改用梅頭肉，肉質同樣細膩嫩滑，只要將肥膏切去，便可令脂肪量大減。公仔箱論壇' e+ P' l9 f& k0 S; p4 a

! ~* }( _" d7 n公仔箱論壇食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明" F6 Q0 A  [) r& \1 n/ o
公仔箱論壇" l* n1 s$ v1 o3 d. r- F
文：曾明tvb now,tvbnow,bttvb: h; z( P8 N6 [. X  v) u; \. C* X

5 w& F0 z3 Y8 l5 I公仔箱論壇圖：陳淑安、資料圖片