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食譜製作﹕Zoe Tsang@Bon Appetit cooking studiowww1.tvboxnow.com' D; K$ Z" r& B; y
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) x2 v1 H3 |7 c. q! K公仔箱論壇1. 把所有材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb2 n) s4 E) [8 N6 o ]% n/ m8 L
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2. 唐芹、紅蘿蔔切粒，加2杯水用攪拌機打成汁
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% @% E0 u( }, I7 [' T公仔箱論壇3. 洋蔥、番茄切粒，用芥花籽油略炒公仔箱論壇$ F6 S' d5 g. g4 T: `1 O
8 g, U6 W4 _, L5 z" H: [: O4. 將步驟2和3之材料及雜菌加入鍋中，滾約5至10分鐘即成
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5 p5 p, p" f- L- Q3 F$ otvb now,tvbnow,bttvb食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師 丁秀雯; k& L" _8 l% q* M* V+ ?0 k6 S6 F
: r; h" g3 o. G營養師的話﹕此菜湯不含鹽，特別適合血壓高人士進食。每人分量已包括熱量83.9千卡、蛋白質2.5克、脂肪2.6克、碳水化合物14.3克及鈉質58毫克。
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文﹕顏燕雯www1.tvboxnow.com7 W# {- E! c5 V
! }1 i& r* L7 D: _www1.tvboxnow.com圖﹕黃志東 |
發表於 2013-12-25 01:54 PM
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