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/ \" ]6 e9 J' A0 b3 |1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜製作﹕Zoe Tsang@Bon Appetit cooking studiotvb now,tvbnow,bttvb' A4 {1 D: m1 T: t
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: c% y$ Y1 E. n, x. J5 a材料（1至2人分量）：
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唐芹……2棵
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紅蘿蔔……1個半tvb now,tvbnow,bttvb2 u% e7 H( d; J" ^. ~* V) [
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洋蔥……1個
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8 N; {& b7 `+ X9 b# @3 ?8 Ltvb now,tvbnow,bttvb番茄……1個tvb now,tvbnow,bttvb- Y1 X# Q1 v- b4 g; ~" d7 E2 c( O
# M0 I9 B8 g0 }. r L! q4 w雜菌……半碗
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( U% V M( I" i) L h* b4 A4 g J公仔箱論壇芥花籽油……少許
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製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W' A$ e0 Z# Z R- L7 T1 v
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1. 把所有材料洗淨
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2. 唐芹、紅蘿蔔切粒，加2杯水用攪拌機打成汁5 c- D, g3 X5 t; B$ Y1 G
2 n# C$ L' \, p, X% w# s3. 洋蔥、番茄切粒，用芥花籽油略炒
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4. 將步驟2和3之材料及雜菌加入鍋中，滾約5至10分鐘即成
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) Q$ D9 ^ a% `( M4 `5 l公仔箱論壇食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師 丁秀雯tvb now,tvbnow,bttvb. a [' B1 x8 i2 ~3 x6 `( @ H; [
( B% x. n% q9 h" C; m公仔箱論壇營養師的話﹕此菜湯不含鹽，特別適合血壓高人士進食。每人分量已包括熱量83.9千卡、蛋白質2.5克、脂肪2.6克、碳水化合物14.3克及鈉質58毫克。
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文﹕顏燕雯
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4 k8 _6 I3 E6 T5 V- `0 ~8 ]圖﹕黃志東 |
發表於 2013-12-25 01:54 PM
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