近年來，3C產品變身電子保姆和家庭教師，讓小孩子為之著迷，但這類產品大多數為快速閃動的畫面、色彩又過於鮮艷，長時間近距離注視會使眼球的睫狀肌痙攣，容易造成「假性近視」導致真近視。統計發現目前國內約有5成國小學童深受「四眼田雞」的惡名，如何從小做好視力保健？「吃」是個不錯的方式。. `& ~7 ]) x& e6 r
) z9 f) `8 l0 O公仔箱論壇
7 r% x# {+ {* x2 R6 U% }7 Z營養師趙函穎表示，一旦發生假性近視，只要配合醫生指示點用睫狀肌鬆弛劑，並攝取對眼睛有保健效果的蔬果，一段時間後，假性近視是可以恢復原狀的。反之，若仍過度使用眼睛，會使眼球變大、眼軸增長，轉變成真正的近視，即使點用睫狀肌鬆弛劑也無法改善視力模糊的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, A* T B S$ a0 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W" [! a) k; C& p7 N
) E" k. |3 C8 L* a0 B
想要保護眼睛，可以選擇富含β胡蘿蔔素、葉黃素、花青素DHA等的食材，不但增加抗氧化力，還能幫助改善假性近視。營養師趙函穎特別推薦一道適合全家人護眼的「胡蘿蔔厚蛋燒」食譜，邀全家一起顧眼睭。
4 @. V2 o! y# U: N9 a0 B公仔箱論壇
* K5 i" Y6 M5 p- u' P) o0 Q9 E, ^* u' u5 E! n. ^* @" ^
【胡蘿蔔厚蛋燒】tvb now,tvbnow,bttvb) p9 B5 M" ]+ E& ?9 n2 Z6 t
( ^! ^" G. I2 k( x/ X+ X0 t食材
3 \1 u( d5 I0 G' R3 {6 Z公仔箱論壇
; m9 @4 I6 f6 C# x% f1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶80cc、蛋4顆、紅蘿蔔1條、彩椒丁適量、鹽2小匙、白胡椒少許。
, Y0 Y% s C' }$ X" B; w' D9 o
$ b0 e9 [! p. ptvb now,tvbnow,bttvb步驟
6 I! `+ Z) t$ z6 H9 T公仔箱論壇
/ A% n& N, `4 n& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅蘿蔔刨絲，用電鍋蒸軟。公仔箱論壇 m Z6 g% ]2 N* M& `2 R
2.蛋和牛奶打勻，加入調味料拌勻加入蒸軟的蘿蔔絲拌勻。www1.tvboxnow.com: o: v8 K1 }3 z5 f8 q
tvb now,tvbnow,bttvb. O9 O6 H. {% K3 L" N; D5 m4 P, i* k
3.平底鍋抹油，將2作法倒入，小火煎至蛋汁凝固，翻面再煎，直到蛋液完全凝固。
* W3 C! ^. L- x& b- W% k$ Ltvb now,tvbnow,bttvb4.起鍋，上面放上彩椒裝飾。
* v" u! l# d3 z8 }公仔箱論壇
3 {$ q3 @* C) C6 f, t( S/ w) H/ [! Lwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 \# I. u; B$ `4 L/ ?& l S
效果
) A7 F: j3 r7 w% Y# e* w% Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M8 i9 h# U" L% X
紅蘿蔔裡的β胡蘿蔔素被人體吸收後，能轉變成維生素A，不只是對視力有幫助，還能預防夜盲症、乾眼症，兼具抗氧化效果。而100公克紅蘿蔔的維生素A含量遙遙領先其他蔬菜，可說是保健眼睛的首選蔬菜。
' S% E" W- Z, d) E: H+ e! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' R* `: f1 s# W+ k e6 W
公仔箱論壇% N! ]; W1 @1 D2 _% t2 E, @( r
彩椒中的葉黃素是對人體視力有益的營養素，因為人體無法自行合成，所以要從平常飲食中攝取。葉黃素可以提升眼睛的抗氧化能力，不但能預防假性近視，也能減少眼睛退化危機。
9 m8 d, p m& Y3 N Swww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 K1 a! c- t. Y& X( b' b
: Y/ u) V9 ^3 m) O& m* I2 C& F wtvb now,tvbnow,bttvb★甜心Albee的悄悄話公仔箱論壇0 k( x5 Q# @' r7 c9 p" [
1 ]9 z3 E) c, G QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以前總覺得紅蘿蔔吃起來有股味道，不敢吃，想不到紅蘿蔔竟是「護眼大使」，以後遇到紅蘿蔔不會再挑食了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F! U' s- S# o4 h* |
公仔箱論壇8 N! p# b( h/ v+ u5 U) N" K: D
公仔箱論壇! V& D9 m$ o4 u
★營養師貼心小提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?9 _- Z3 M, m( ]$ n" v
www1.tvboxnow.com& Q7 l1 C& {. V$ x) A; P; ~ G9 ?
好的胡蘿蔔要怎麼選呢？在購買時可以注意有無裂痕，有隙縫的紅蘿蔔容易腐壞；紅蘿蔔身上已經長出細根的話，代表紅蘿蔔已經老化，再過不久就會開始褪色，吃起來口感會比較差。tvb now,tvbnow,bttvb6 l# c2 [0 h( ]
www1.tvboxnow.com& q" {9 O7 m0 v9 e* O& M
想要長期保存紅蘿蔔的話，可以用報紙密封包好放置在冰箱冷藏，不讓水份流失，大約可以存放1個月。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^# u6 u: `2 d5 d; S1 A
8 g1 I3 {. G4 v( L公仔箱論壇雖然紅蘿蔔是很好的護眼食材，但吃多了會囤積在肝臟，無法代謝，造成肝臟受損，因此吃東西時應多選擇不同的護眼食物，均衡飲食才能吃出健康。通常含有大量的維生素A、維生素B1、維生素C的食物，對眼睛有良好的保健作用，如動物肝臟、豆類、花生、杏仁、核桃仁等，蔬菜如青椒、菠菜、莧菜、韭菜等，可以預防或改善視力疲勞、老花眼和其他慢性或老年性眼疾。tvb now,tvbnow,bttvb+ S6 D( u& ]0 m3 v7 M; `' I
% N; ? b2 N3 C ^- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B6 l9 X6 N! L6 e# F7 a* I
 + s! P( N7 ^+ ~( D9 ~
保健眼睛可從「吃」做起，不做「四眼田雞」！（ |
發表於 2013-12-31 12:56 AM
| 
