對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。
7 Z/ Z+ i6 k d i) \' o
& h2 N# k. ^3 {
& z6 p/ B5 J0 W! R2 N3 y* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差公仔箱論壇/ e7 G) O N' Z, q7 ?% ~$ H$ ]
www1.tvboxnow.com; t- E! w( S6 n" k
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。
& g, ^: q7 {5 M7 Y
) k X; X j$ t5 D# F% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \( j, ?, p" N0 j8 M$ ?( t" f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q. U* w3 U {2 r
飲食習慣差 腸胃道疾病百百款TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X3 d0 \: G" T) a- _* j
+ _! @' V; W" C; q) v
黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。
, d, W- J- X2 P" d5 T
. @ ~) U. k) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K- A9 i8 r8 i; @- ^- u
穩固腸胃系統 生活保健靠這6招
3 `5 R* h, Y, c
' f6 t2 Q! c n公仔箱論壇飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。www1.tvboxnow.com3 Q( F% g( ?1 q$ `: q
tvb now,tvbnow,bttvb( n1 n/ n$ e3 E4 S+ h2 s+ v
1. 定時定量：少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。
$ d( E9 k2 E3 {3 @3 G
* n4 u `9 p& O2 ~6 R0 |& ^www1.tvboxnow.com公仔箱論壇: O; q. U* K/ {. W" j: t' G
2. 定時排便：多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。* D1 H9 |% I8 F- j" I
) B$ o. k4 t. R7 U8 V公仔箱論壇
( B- t# c% W$ g) i& Zwww1.tvboxnow.com3. 飲食3333：飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。
- P e; a7 e. w- v# Q
- V( b6 A5 U( q8 D7 D' d/ xwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com$ X1 B$ F2 n5 v/ x/ a
4. 戒菸酒檳榔：小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。- ~. H& H5 Z/ o# v' @5 @+ ~9 \' M u( R
0 |/ ]/ `6 t3 Y- }& t/ r+ x ptvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com; i# j# O5 n+ f' I7 P
5. 規律運動：每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。
% ?7 d2 j; J/ ]) T* ewww1.tvboxnow.com2 H, `; z; C3 ~7 I1 F: R9 X* ~, ~
www1.tvboxnow.com) |' E1 @" N! E2 E$ u
6. 按摩腸道和穴位：
8 ^# A4 e. h1 E h8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n6 V+ {0 ~5 g" L1 t8 _
● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。
9 V" X I) g+ | W4 ?' c公仔箱論壇
* s2 h0 n$ }# o. s/ i9 S* b7 I2 Y) f5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 V1 ^. c. ]9 }; X8 y+ J y
● 足三里：膝下三寸，四指幅。
, J9 }1 j% v* n( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?; L5 f% W+ b& n# F' m公仔箱論壇) R+ W) ^- S6 y( J" Z
● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。
$ ~, P/ V% g) \. z% G3 ]公仔箱論壇公仔箱論壇0 b: d8 d6 }3 s I( V/ q8 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M/ M: ]. {' h& g5 r
● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。公仔箱論壇6 Z4 F2 m5 x6 V3 ~
9 P j4 N0 _" A
4 m M, I. n# Z9 \/ n公仔箱論壇● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。1 n9 G0 V5 i; s& [/ Z) f( x* E
|
發表於 2014-1-3 08:33 AM
| 