補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o8 D) O7 O2 u# B' C6 k5 U7 H
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4 Q; W9 Y- t V5 _ 材料
( {0 f; p# R! V* P, p2 Z1 f8 mtvb now,tvbnow,bttvb 雞柳160克
! m, o* H1 C+ _5 ]: I- `tvb now,tvbnow,bttvb 鮮桃子1個
/ W$ t0 J! A' F/ p; W 青椒1個www1.tvboxnow.com& E0 u+ g7 }+ e+ \
紅椒1個
0 \, K e1 n& V2 g0 ?9 [www1.tvboxnow.com 洋葱1個
" W$ P8 ]8 l2 {) Y# [公仔箱論壇 薑2片
' t& W4 i8 E9 `( E3 N" j 油2茶匙
: O. u/ e0 _. m e( L# I% Q4 r公仔箱論壇 醃料www1.tvboxnow.com4 R! Z5 }* N) e) d& A# N. c4 F
粟粉1/2茶匙
* t3 l, [: x- l. ^* N5 Ywww1.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙
( H- _9 X2 k5 @4 r7 p( D 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c0 u: f; L* m
調味料
* H3 O2 J% s1 o1 P9 L) w& }( e1 Hwww1.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙
3 T! ]* F' G( P3 r公仔箱論壇 糖1/3茶匙
s1 ^9 Y, A2 I公仔箱論壇 黑胡椒適量
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製法公仔箱論壇' V# ?% t* }- N4 \
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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+ u/ t0 ^/ g) a# g k6 ]& R2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。" ~- r; U/ }. P+ w* l
0 I/ F) X5 j# @www1.tvboxnow.com3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。www1.tvboxnow.com+ t7 B0 C- d, S ]1 @
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。3 g% W" `! [7 W) @
! v! E6 ^9 f4 V# M5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。www1.tvboxnow.com6 P3 N1 v" W8 G( h1 A8 [% K
6 @/ o; C- ]* H" ]! ^' o5 r& S6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。. T7 h3 |, c7 q8 q/ g
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■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U6 V3 H% d1 m* Z2 O
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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