補水果饌 高纖添營公仔箱論壇 g& Y* A; i9 @4 b& k: F9 s7 p
* g# z( ^, P5 E' s$ S
( d7 f' j# k4 R. i. g公仔箱論壇
0 V) ]# V' X m1 z! ] C0 ~
! Q( F, k/ A. ~1 P# F t! m! A近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
; [' S: _/ A& A, n4 D( nwww1.tvboxnow.com
# V/ T f+ Q e6 j+ t/ a1 }- n4 \6 i! W" h
$ n" n+ w- w% ?8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; o8 F# [6 V) T8 ?* S
www1.tvboxnow.com, P* \5 I0 G$ U; Y9 w
) E5 ?+ q2 Q1 X4 {5 f$ l 材料( W* Z& q+ l. c( c F
雞柳160克
: A& M2 I# F% j- C; ~ [www1.tvboxnow.com 鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ R4 B, W7 z6 E. c0 k
青椒1個
6 G- v1 g4 D; C/ ]) {公仔箱論壇 紅椒1個tvb now,tvbnow,bttvb" p2 u# l, V: d% X. P( F9 x
洋葱1個
' M( x* u8 O; \公仔箱論壇 薑2片
3 ` B% w* [5 Vwww1.tvboxnow.com 油2茶匙
! H& W. M' B9 J) r! O 醃料
4 l2 E1 T0 e2 k' @- c% E4 t1 Y- y' A公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙
" [ e' H& L$ T: f7 q0 X0 q) otvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙公仔箱論壇" ~$ @& @( s, ~8 q) y$ d, I
黑胡椒適量
4 u" |2 u8 H: [2 Z9 ]; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料
3 w q+ H ]5 l$ T+ P/ g' pwww1.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙
- {5 A) E/ j' M! X5 j" A0 C公仔箱論壇 糖1/3茶匙公仔箱論壇3 I) m, m' n3 S0 K9 L. h
黑胡椒適量
) ^7 u& e8 Q. t公仔箱論壇
4 }( T8 a7 X0 q" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r! I, n& C: X3 i, A, E; j 製法tvb now,tvbnow,bttvb, h# O: C8 |3 r* p j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T& A( J8 N$ I( p" L2 r
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
4 u* p" G$ J2 q1 Ltvb now,tvbnow,bttvb" ?- i7 @, x5 Z; n# e. E( ^: {; ]
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。4 t9 c1 N. V4 s# D! k
' H) t& v! G* O( H2 x+ s; @www1.tvboxnow.com3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。3 V# x3 k3 m1 M8 i* ]2 F& I
www1.tvboxnow.com2 O. E6 Q5 [5 |+ r
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。www1.tvboxnow.com, ]( L' f( \" F" i7 I. e5 S
" s2 ^) h( v# ]- C
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~; ^- H& ^; @8 K
' ?' G; V$ F v7 ]7 A+ ~6 l) `
6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
- q& \, n! F& h& D3 U5 Z6 j! C' `% {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g# r c) O9 O0 M0 y8 o
/ r3 R9 A- q. d+ i& h
■桃子炒雞柳tvb now,tvbnow,bttvb6 w+ |/ {: x& {$ e$ G- h" E! o% v
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
| 