補水果饌 高纖添營www1.tvboxnow.com9 B, O# Z# u: T' O
1 s i" K" A" S' y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g6 O! Q$ ?* m! [* H* k" \
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇: i0 ~: q( Y6 g) q
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雞柳160克公仔箱論壇( }2 i2 Y, R+ S1 u
鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb) `' e* H: E& D7 v5 ^
青椒1個
7 E9 o! m2 |7 [6 p$ n7 K 紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @9 m5 n6 r0 \; O
洋葱1個
& I; t* x8 R2 ]- G4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 薑2片: ~5 M4 z6 G( u5 Q: N
油2茶匙公仔箱論壇, w; P: E( @- G$ e3 b) c
醃料1 J' ]: {5 j7 v3 k$ S$ V3 ~/ a
粟粉1/2茶匙
: w- Z. f E) c& o( k8 D1 T/ w& E 鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ P6 c5 |( B/ E
黑胡椒適量& F% L# r9 n5 c7 ?
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [0 o: j7 W7 W
鹽1/3茶匙
! v# ^" ^7 M1 ]# y' R, g 糖1/3茶匙
* R8 s: Z2 G$ k& `) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量公仔箱論壇4 H$ N8 d: R0 q! m6 j7 Q
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製法
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) J% m @, u$ X! X. G5 v7 M公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。3 b2 F2 y3 m8 {4 ~
! s5 C2 o' \; a. p6 |公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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* n8 [" b+ N6 X# s3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S5 N5 w+ S2 I+ r. M2 g3 u5 u- l; N/ S
3 a% v+ y4 q! c) V. C3 m公仔箱論壇4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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4 G' `- l# @ T# P' h6 V- S" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。www1.tvboxnow.com* q% e- ?$ {" j+ h
, ~ k3 ]. \; k. G1 H6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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( a; d4 ?6 { E7 b公仔箱論壇 ■桃子炒雞柳
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發表於 2014-1-7 08:25 PM
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