補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 G r& F5 X( P* H) }
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% }) g( V& k7 V' R9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, B3 a; {; _. f* x1 d" u
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# D" P Q. N) `, c" Nwww1.tvboxnow.com 材料
" g6 t8 g# t- D0 b$ ]3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞柳160克
2 w2 k- _9 r$ }$ q+ [+ | 鮮桃子1個www1.tvboxnow.com. _9 |! S' \7 K7 g5 X/ {$ `
青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t; M& D- c# A, M# U) f3 v
紅椒1個
- s+ b' `- T2 n9 l& dwww1.tvboxnow.com 洋葱1個www1.tvboxnow.com. ^% z/ E4 X$ \: O5 Y2 @
薑2片
( Q; v' L0 q+ P& G" [4 ?4 S; k 油2茶匙
8 @6 @' Z! d2 O Zwww1.tvboxnow.com 醃料
; E3 ?; L% S3 E; b, ?, s 粟粉1/2茶匙
! I. t3 ?2 w; {4 Gwww1.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙
1 N! Y9 q: Y% p8 M) X 黑胡椒適量
U/ T" ^) I4 D. d1 S. w. \ 調味料www1.tvboxnow.com4 P1 S; H; \ ^( K. U. \
鹽1/3茶匙) E# c! Q5 { C/ W7 K$ q$ ~' i6 y
糖1/3茶匙
2 I$ l% ?' v9 J: U, v' J 黑胡椒適量www1.tvboxnow.com6 b0 p. I" L! Y
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製法
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& V* t' D: w* t$ C公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
, F: m. j/ v# \) g. S4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J: e7 H: I; S; u7 Q* Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb( ~4 }% r) L6 I: r" T3 _6 x& c
) ^$ \8 y+ R8 B) ]0 u公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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/ x7 S a, _# j0 q4 r公仔箱論壇4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; b; ^; ^5 B
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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3 k" v3 l( Q- V+ A, L3 L公仔箱論壇6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。& c% o$ Y2 T& f4 f) M, f" @( e) D
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& W2 u/ ]; P$ I0 q5 l+ m& R5 @ ■桃子炒雞柳
! o1 o0 W- ]7 E1 {公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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