冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
7 t8 p. \ t/ S: H+ H0 E* K4 o# f3 Qtvb now,tvbnow,bttvb5 i0 S' T/ B6 z0 H8 l& _
; N' W8 H0 u( _: a3 R公仔箱論壇水腫型肥胖 體質多脾虛, E( a& P; @+ K& {2 t
9 J3 `) N- }: S! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。
v3 p. I1 r; n- ~& H3 a Y公仔箱論壇
. u \1 Q# ]" l% u2 B6 @/ ^# ~. H5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。公仔箱論壇0 P F6 I& Y- v- E$ i
" ~1 {* \: H* H" `/ p5 S" F消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝公仔箱論壇 n) T7 i/ ^) L1 L( g5 @# T+ Q
B: [9 R" }. \5 P; ~" |# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。
0 K, X" P5 S+ v6 P! Itvb now,tvbnow,bttvb4 V- z6 \4 I' N4 ^9 c
$ ]0 o% q6 O5 u0 [( u' J2 ?6 v含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。
( {; Z$ i0 S- t5 ~9 H1 L" U7 y
% o# K; K n7 ]【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】
$ v. a# @( n4 [ a. O# L9 K+ t8 _tvb now,tvbnow,bttvb& |% D6 P; V9 g: D6 V) s1 X
臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。
" C+ |1 c0 C6 o& owww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com& B, V" L) P& r
1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。公仔箱論壇5 M3 E: H7 z% E9 {# t/ S, ?6 ] E
' J# K5 Y' X7 }* I1 @5 S* V7 @! U' s6 @5 s. h* p+ y6 ^, [
2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
# T; m* {2 ~& b7 Z0 ptvb now,tvbnow,bttvb' ^9 x- d# f4 V5 `6 {8 q' F
tvb now,tvbnow,bttvb4 A' k% b9 x" ~+ k* E4 j8 `8 t
3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。
2 `$ `+ l' x0 T8 p% H6 f a公仔箱論壇 |
發表於 2014-1-8 06:30 AM
| 