明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。 O# r2 h) D2 d( }- G
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+ E$ y( j& \" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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0 O( ^, `. l# @* w% R* k公仔箱論壇中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。 `* A: m3 g3 b- M H! d
; j* X( d; {$ k9 T$ v4 x( m! v2 M作法：一起煮成雞湯服用即可。- O5 }3 ^; X6 O4 X9 [
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功效：補氣、補血、養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb, [2 ^6 C, N7 b" f" r8 b
# o/ i- R2 ]9 ^! @1 Z- U備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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: {! ?( W/ q, s' `9 v除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】/ \# T G6 G5 p, j" x- G8 |- u
; r. C- b, e M6 C$ j材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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作法：
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7 Z5 t q; R O* z6 p1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。9 Z! N/ o4 o. c8 q
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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+ @. Q2 L+ k( ?& {功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a" H6 I; W! g U$ |- {
2 [1 h! F" m* \% I% i% z【女貞子+旱蓮草茶飲】
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2 g& U. b5 r, u; x& x8 H) n7 W( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。tvb now,tvbnow,bttvb' p8 j3 \8 g, b6 K8 v0 h0 [
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。公仔箱論壇( j8 V0 }2 \6 D
( g; w/ A. I1 x5 G9 L: `: W6 m/ a功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。0 {! R: q0 Q5 l- F3 [9 B
5 P4 R8 X; O" O0 @公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：www1.tvboxnow.com* P3 i9 O6 z% o7 l/ m% w9 u
5 L+ k" u. F' q% } C9 z% Utvb now,tvbnow,bttvb壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。公仔箱論壇' X- L* W: J& U$ Y% F4 m- h
公仔箱論壇) _% ?/ T" k* U b: _8 N9 I( i6 {& \
; i3 Q# a4 {5 Z: n0 n9 Y* l1 v$ n2 D公仔箱論壇http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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