天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。3 \1 e# @ g. z( L! P. |( v
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# I: X8 X0 a9 N1 h公仔箱論壇睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。$ P! L7 Q; h, Q8 a8 s
, @; H; K8 b+ @% m; R3 K5 _tvb now,tvbnow,bttvb事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。# e. L- [8 D4 z p; u# M
" U/ y7 ]0 t; ^2 H7 @) s公仔箱論壇【保護喉嚨 保健3招小撇步】：# \/ T% `6 H$ `( I5 A: b
* L* ~8 K* }8 q: Jwww1.tvboxnow.com1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。www1.tvboxnow.com, D3 y+ v {0 C# B# c
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2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。0 Z! t$ h }; [7 w2 g. ~
" C' M6 B# D$ j3 I8 ^/ d公仔箱論壇3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。& C p& v. m1 `% w8 k
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1 z1 B8 ]+ W3 A) w, l3 W: Q【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：( A4 z# h& N4 h# ?
' S5 j ?2 U$ b( W0 j0 Dwww1.tvboxnow.com1.潤肺化痰茶飲：. n# r/ Z+ M* [3 A2 q
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中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。www1.tvboxnow.com# C: l- p* n; ~5 ]8 n! c6 ], N
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2.健肺補氣茶飲：
* J# T" }6 [ ]* n- I; o) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {' Q$ R. i- q1 G Y% Ewww1.tvboxnow.com中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
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按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥公仔箱論壇& n- N- o- Q6 f
& D: U5 ^& V, l2 w r/ z/ jtvb now,tvbnow,bttvb功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 www1.tvboxnow.com+ f f5 Y5 f1 m
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位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。 ; M8 e6 G9 c/ u* l
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。
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c& w' r' v0 H, {+ d5 s【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb0 W7 q# q/ V' B: [# A* u7 R, Q1 j# f
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睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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