當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？www1.tvboxnow.com+ j; m0 E: u1 _/ G0 {) \2 ~, _; x
公仔箱論壇- v; |2 `" M5 ^: R% p6 e5 m
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" e# D% F, A; P) c/ D3 r
tvb now,tvbnow,bttvb& S6 n+ A8 ?' K) r# C$ t7 _
使人在運動期間腹痛
/ O1 f& k( _9 L; n7 |9 o2 y1 A! ?tvb now,tvbnow,bttvb
. B& j7 A2 m- t) A0 k, V不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。1 L& \. R( @5 g: m3 d
公仔箱論壇( W5 a+ r; h0 N. \( X; c: x# k
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
! L0 J% g" f, v$ x) Swww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v* W5 e! T- ~9 @- X+ |& X
體內酸鹼度得不到中和公仔箱論壇7 s0 L9 W, g M! h: r L' \8 D
" i# ]+ ~! G/ F. q0 N# M, H1 J/ v2 P經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
8 D( [. M& F$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N- v1 h. }% N' j. p* e
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 P+ R d% W5 U5 ]9 w1 [& u
' r* w" H! \7 z0 S0 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. y4 M2 | ]& V9 U! H
3 i. ^4 }0 e( ^* M1 Y' t1 j1 O# l/ m8 N& ~
- k: t4 G3 m* ^7 u; v% D0 c" Ztvb now,tvbnow,bttvb
. m, P7 X( x; A* s* ~0 _( xtvb now,tvbnow,bttvb可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!! |
發表於 2014-3-2 09:04 AM
| 
