明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。( {, i& k; W8 z' `9 V& p3 G
公仔箱論壇, {2 y2 ~, U- e& C* v$ S, |
6 h, R% F2 ^3 @ |+ jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 w4 V* m; |+ p+ u1 }$ X# I6 |9 {
" _+ w6 F( Q, X8 s; g3 b4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。www1.tvboxnow.com. C& o6 s9 e' n. A# a+ a: G
9 K9 _. g( r* L( g# ^! Ptvb now,tvbnow,bttvb【氣虛型／四君子湯】www1.tvboxnow.com' `1 ^ t! `3 L5 B( c9 r6 W9 [
' F8 C! h- K" u2 F大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
! h# h7 M" u" a1 Q! _4 \' G5 f公仔箱論壇
W+ q# O; x, P0 R8 x' a0 j" d● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
9 J0 U6 s4 ^, N! q4 R7 H公仔箱論壇; {; K+ _ ^! p* y% j
. R: ]6 d7 ?% m" }3 A! R) B; d
tvb now,tvbnow,bttvb# ^) T4 @& j% r1 V3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p& b3 _$ f! c7 @, m6 z8 L, |7 `
5 S4 q/ h7 R2 a9 utvb now,tvbnow,bttvb1 C- S8 {0 h6 i2 N8 S
【氣陰兩虛／生脈飲】公仔箱論壇2 ?6 j# }7 ?- @
) j0 }+ e; ]5 V. y4 O. o4 Z
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
- m* a+ X$ |6 k2 b4 G- x6 }www1.tvboxnow.com公仔箱論壇 z( ?6 m' `: e7 I' U1 `" ]
● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。公仔箱論壇) h6 C z: G) b( y) ^9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @, w1 z; Z: M6 T8 |' j) v0 U
* Y* w' u; \3 N8 ?, @www1.tvboxnow.com# |& e7 [ r+ ~+ H3 O L
【肝氣鬱結／逍遙散】+ j A' I1 f+ L" A
- W9 N% _" b( H% Y/ x% ^7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
6 f! |' k' I& q# V7 g$ U公仔箱論壇
/ K& G" W1 b5 G; l● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
2 K% n* i H0 F; Y0 E4 @' o1 a# ?& @/ p" V( J8 Y- O9 L
6 D$ \: ~, c6 h' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e" a9 J$ E$ x p$ o
: j5 R* Q6 N: Y* b' ^, W* u* I: {- U公仔箱論壇3 F7 b* {; a! A' e
www1.tvboxnow.com" m& w/ U. e4 r! @0 w% {
【腎氣不足／六味地黃湯】; ^+ K6 l! V5 \1 c5 E
5 A! d0 S/ A8 k L1 M% [9 k: Otvb now,tvbnow,bttvb較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。www1.tvboxnow.com8 ^+ I2 ]1 @0 r. g( s& T* }8 E& n
9 r8 @: m& A/ I$ b6 \7 v
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
o4 ~+ G$ B$ \! ~ H: N4 M3 Btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 