tvb now,tvbnow,bttvb4 X2 o) \+ C: E5 i
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
, u1 N: K4 d. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 L2 K2 u8 A u
( {4 Z9 ?# J' p
【簡介】 tvb now,tvbnow,bttvb, F' v* Z1 W& r* g' H8 r
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 1 E1 O% e6 b+ f+ q3 H
【成因】
2 b6 \' E$ M: a U* j y* q
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
& q8 t- v8 h e3 T6 ~" ~
【徵狀】
! D1 t( ]+ ^. F; x# K! O) \+ l( Lwww1.tvboxnow.com
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。
F+ z. g/ e j
【治療】
$ _/ [" X/ F, Y- gtvb now,tvbnow,bttvb
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
$ r' R0 I& e$ _$ S, z6 ?; h) v3 u
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
5 S8 ~& M& W% c& i! b+ w2 ]2 U5 P; c
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 公仔箱論壇/ u. E% y: F o, K/ _# H% d
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
- l' e3 @) c+ }, {6 S0 h
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 tvb now,tvbnow,bttvb3 G; V! w- v h- [2 e
【預防】
( d" b: k) Q6 @$ A+ Y# x" e公仔箱論壇
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
7 J2 c6 E. P$ O7 s& i7 \8 S9 w
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G/ N4 W* ]9 @) f
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^0 e. T! Q+ V: }+ w# F+ q
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。 * I! W# E& X$ q o2 T
●避免用手提取重物。
. _7 H% f1 a+ `+ V3 g% Uwww1.tvboxnow.com
【相關文章】
" x2 c5 s( F, E% X$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●網球肘唔打波都有
9 Y/ R0 R2 ^0 N, b9 h, Y9 E公仔箱論壇
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
