[健康資訊] 骨科：頸膊痛

骨科：頸膊痛

tvb now,tvbnow,bttvb) Y% n2 a: J. V

【簡介】

. K! e) S( {0 o! ^- H- ^

頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。

【成因】

$ J( r- Q0 S+ Q1 Y. Y

頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。

tvb now,tvbnow,bttvb, \( k; ~9 `$ b; Y# M e: n" E

●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。

●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。

●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 Q# y# x( z$ \ X& C, E( ^

【徵狀】

tvb now,tvbnow,bttvb/ ]! D$ i& z2 w9 _

●頸、肩部肌肉緊張及痠痛

●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚

●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛

●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少

●上肢神經反射減弱，甚至消失

tvb now,tvbnow,bttvb) S, C. t$ l( @* C% E- B' x

【治療】

頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。

* F! }9 x5 _5 S! ? d ?9 f% y

不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。

' C) C! M) H+ Q' Ptvb now,tvbnow,bttvb

【預防】

●適當的休息有助預防頸膊痛。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n4 `4 V/ d; ?1 T& q- p8 E

●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。

●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。

www1.tvboxnow.com9 e( s, i+ _5 I0 z

資料來源：生署及醫院管理局

1 評分次數

回復引用