[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

gracechanstuart

tvb now,tvbnow,bttvb! ], v0 a+ L2 Z9 C
公仔箱論壇  N  k0 f+ b" ?6 m- K

立架承托 左右手輪流上陣

tvb now,tvbnow,bttvb) t9 K6 o6 o' n2 s

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

) O3 X. w, j3 l/ S; L0 y

/ S5 f: ~$ e- U6 K4 F& `

/ z' g- }& k1 H, Z. M: I# o

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

0 |2 l# ]; }( v4 s/ X3 p# [

1. 避免手腕彎曲

- I4 [+ B! _8 x( Ftvb now,tvbnow,bttvb

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

8 i& _  F/ O0 @! k1 i4 X& J1 g2 L5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

2. 左右手、十指交替

5 R: a- d! ?/ i: @

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

7 B: [! M. v* u; _www1.tvboxnow.com

3. 動作輕柔

3 ?( e3 \( r# f$ J- g8 |" k& F# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

手指力度輕，速度慢，幅度細

1 F5 A/ S5 f$ B. y公仔箱論壇

4. 每50分鐘休息10分鐘

5 i8 w9 d$ T9 s) [5 w/ v

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m% @1 O/ A. c- i5 V0 l; B1 a& N

www1.tvboxnow.com3 ^' q) |3 A8 W* Q) ?1 V. N