各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
P# e! R) r- f0 n1 s公仔箱論壇www1.tvboxnow.com, Q9 u# e1 }0 `$ b6 F0 {8 m
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
v; I8 A9 U3 ?. C/ e" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b8 Z# y# g4 S" r2 e1 t" W$ R
■1：冰水會刺激胃
& K7 N0 j9 Y" i3 b3 n1 ywww1.tvboxnow.com很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
+ i: L3 _. T J: n N公仔箱論壇& V& g1 F( z' i& c1 R% i4 f
■2：往小腸移動的水被吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t9 M, U* B6 A# C& j
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。www1.tvboxnow.com5 Z* r5 [! k' i$ s8 R0 A( {3 O
tvb now,tvbnow,bttvb6 H6 D D2 o0 Q' N# w5 s
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
) N4 N$ I- H( ~, f, f5 @0 {; j2 g: Owww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 R$ j3 g" B. D# B, x6 ]) M8 P P- ?
（1）鹽分占0.1～0.2％
: i, K/ ] b7 N9 @比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。公仔箱論壇! r6 }- G2 ~, [( ^. f, Y0 X0 u
www1.tvboxnow.com4 W% `4 ^; N( E" w8 h( _- W% c
（2）含有些微糖分
$ K0 Z7 _: G) s: z5 D: r& X公仔箱論壇含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
7 L: l# p+ d- s* N2 I! E4 q公仔箱論壇: v; a: I# g) x" ?6 H1 x. f- O
（3）空腹時
- @3 c, {/ ?2 [% k) Q在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
7 [1 w* E* W6 t8 m2 T公仔箱論壇& W) Q. I G0 \6 D
但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
8 z) q3 S0 U/ Y! i3 S( Z; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i* r8 {' \* V所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
