各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。: S" i% s5 p5 ?3 h) Q S6 G
" d8 m: K ?6 v* y6 J- ?+ l■1：冰水會刺激胃
! G2 i; V) o6 c4 btvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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3 w0 W' F2 @- s, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2：往小腸移動的水被吸收% p8 u, x' T" [1 C1 F# i
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。www1.tvboxnow.com P9 ~% [/ g& L7 U
5 Z3 B; B7 ^( v順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是公仔箱論壇5 V3 a& V& _7 G+ _2 y/ \+ |; y6 J
: c2 j0 K0 }& O0 Y" {* l/ a6 _' `: p cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）鹽分占0.1～0.2％
' _' T% O' l* W, h比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。7 Q; x# s$ l: K6 Z
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（2）含有些微糖分
3 \6 A4 c' h5 [( M" u含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
6 [" u J" h" `- B+ M3 p1 w3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H9 T, M: I$ v- i
（3）空腹時公仔箱論壇3 i3 R" {/ g; s& _/ Y
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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& B, q F* m1 m9 ]" `; {5 E1 Gtvb now,tvbnow,bttvb但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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( C$ ~* `: y" {) Dwww1.tvboxnow.com所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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