各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？www1.tvboxnow.com. J0 ?, ?) p9 S( p- m% D3 H
www1.tvboxnow.com- b; ^4 ^" f& H
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。& [% _ q6 f% |: o. |, U
9 h; Y( p8 y# ^3 v
■1：冰水會刺激胃
; i4 L# V( h P& ?6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。, k" r7 o8 x& U7 ~# @$ p
2 m- P: o& b' \ Ptvb now,tvbnow,bttvb■2：往小腸移動的水被吸收公仔箱論壇5 U1 H/ t" g' A5 q& |
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。; Z- m* [; v0 L" o5 M7 M' Z
# P5 B2 F$ E. U( `; [0 i. j+ ^公仔箱論壇順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是0 S1 w R1 L4 Y. j9 H- V
M- _5 [; \6 a+ ]; W: stvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％
) ~9 T& x0 S& q( ` L' L比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。www1.tvboxnow.com3 s0 A9 d! W) F. C
tvb now,tvbnow,bttvb4 e: W9 |; y; ^9 K1 x! s- j
（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb9 B5 N' C6 n8 n" {' N8 @
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。www1.tvboxnow.com" U7 L3 E* ~1 l1 h: s6 c% o* t
4 y! I8 V, Q lwww1.tvboxnow.com（3）空腹時公仔箱論壇% ?1 G/ u+ ]/ a% Y
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
# I. B% y3 V- o& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L/ u7 _$ G5 c0 C- |. h8 x0 v2 L
但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
* ` D1 v* t( ]8 o6 e$ P% {% \3 K公仔箱論壇) i2 j3 U5 W' j. d9 T: D$ g k
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
