[健康資訊] 黃豆排骨青木瓜湯　讓你擁有好氣色

愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。

% t; G  `$ s; g+ P4 a  c* {
www1.tvboxnow.com* K) c/ I1 \2 p/ `8 Q/ }. I
6 ^- U. w+ q' i  U# V- X4 B
在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r) X( n1 q) T* G8 {' }

陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。

以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：

★黃豆排骨青木瓜湯; _# x7 B( h2 _: s# c& v) G
公仔箱論壇9 q: r2 E( c% C3 t! H- J+ o  E
材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。公仔箱論壇  N2 y1 j2 c* k3 j- O
1 G% y$ Y  d8 j' D4 Z* \$ I  Y* T
做法：
$ k# c9 t: w( P, K- H! n
1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
) W5 |+ X1 R8 M: ]* y5 }4 e

2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。
$ ~' y) k# ]0 G& m! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p% E' g6 g! G$ F% s
3. 青木瓜洗淨切塊。
www1.tvboxnow.com$ W8 w! f/ W: i  e" {5 k

4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。

tvb now,tvbnow,bttvb) P+ M& u6 A, n$ U4 b6 p5 c

效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
) S9 G0 a( I9 m$ d  H  T

【小叮嚀】：

雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ g' U6 ]# |

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 黃豆排骨青木瓜湯 讓你擁有好氣色

[健康資訊] 黃豆排骨青木瓜湯　讓你擁有好氣色