隨著春天的腳步接近、氣溫逐漸回升，路上行人的衣著也越來越輕便，而許多愛美、喜愛打扮的女性，也開始穿上短褲、短裙來展現自己的曼妙身段。但若露出的肌膚粗糙、黯淡，又沒有光澤，不僅無法讓自己看起來青春有活力，反而更易顯老。中醫師表示，要擁有好膚質，不妨嘗試藥膳食補的方式，從體內調整開始做起。
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在中醫師陳驚蟄《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，使人體皮膚失去彈性、粗糙、皺紋增生的原因，除了外在環境因素，以及不良的生活、飲食習慣影響外，主要還是與人體自然老化，肌膚中的膠原蛋白、水份大量流失有關。因此，要維持水潤的膚質，最好的方式就是從日常多食用富含大量蛋白質、膠質的食物做起。不過，飲食中能獲取蛋白質、膠質的食物這麼多，到底哪一些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚的效果？6 K* O9 d) F! _+ w& X
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陳驚蟄醫師表示，早期銀耳多被用來取代燕窩補身，一般在秋冬之季食用，除了有滋陰潤燥、補肺養肺的效果外，現代研究白木耳（白木耳）中的多醣體不但有增強人體免疫力的功能，其中所含的氨基酸成分還有延緩老化的作用，有助維持肌膚彈性、光澤。; s+ f* ]0 A1 i0 M
; J Z9 x( Y- W& E3 T& @0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r; e5 r. X/ H, E8 A$ H9 B8 A以下為陳驚蟄醫師提到銀耳入菜有助民眾擁有好氣色的藥膳食譜：tvb now,tvbnow,bttvb8 ] X) ~+ T; \# Z
4 c% u; F( \+ V0 X3 v+ G I7 _★銀耳蓮子羹: g" @& ^% S9 w4 M
' o: `2 [& A$ d% G( M2 C做法：
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7 I6 f- P- w) R' R' L- _! Y" x% s" ^1. 用溫水將銀耳泡發後撕成小瓣，蓮子洗淨去心，紅棗洗淨去核。
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2. 在鍋中加適量清水，加入銀耳、紅棗、蓮子煮熟，加冰糖調味。3 s h" O& s3 l
& {: W( E ~- Y- x& p6 \% I4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c) S& {% {/ h% U) u
& y$ {# p0 F5 J2 p, f ltvb now,tvbnow,bttvb效果：潤膚防皺，抗機體衰老。公仔箱論壇9 n+ `4 G/ U* _1 [; l; }
7 |' ^7 W a# p1 E★百合銀耳粥/ H* _+ ^! e9 o4 p! V6 ]
8 e6 M; K: N" j" ~# Q% a9 k做法：www1.tvboxnow.com% M* D, _) J+ _
" \+ f& P5 v" H0 y! Q* @/ f! Y1. 用溫水把銀耳泡發後，洗淨撕成小塊。公仔箱論壇# H A: e* [ J0 \0 F. L& ?
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2. 百合洗淨切碎。
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+ F2 |5 A& a2 Q6 @. P# f0 d公仔箱論壇3. 將銀耳、百合與米同煮為粥。
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效果：滋陰潤肺，健脾生津。
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! Z- p. e. I" c: k# \公仔箱論壇聽聽營養學專家怎麼說？
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0 g& c( G4 ]. d2 _! X' A. u# E$ U) F! `tvb now,tvbnow,bttvb另外，針對這道食譜，中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，此道料理使用的食材，主要是希望透過白木耳中的多醣、植物性膠原蛋白等成分，來加強肌膚的彈性。而這種以天然食材入菜方式，對人體不會造成太大的負擔，民眾可以放心食用。但他也強調，就營養學角度來說，要維持肌膚彈性、擁有紅潤好氣色，除了靠特定食補方式調整外，還要配合均衡飲食、充足睡眠，才能發揮最好的效用。tvb now,tvbnow,bttvb) D3 `$ F, Z2 x5 e7 \* M2 q
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【中醫師小叮嚀】：
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陳驚蟄中醫師特別提醒民眾，銀耳雖是滋補品，但對出血的病人如胃潰瘍、肺病咯血的患者卻有害，因為銀耳多糖具有抗凝血的作用，能夠影響內源性凝血系統，延長凝血時間，可能會導致舊患復發。因此，有出血症狀的患者不宜以銀耳進補。: v/ U: \/ y: u$ C
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: u. K9 ]6 [# T: \另外，有不少惡質商家為延長白木耳的保存時間、增加賣相，會以二氧化硫浸泡白木耳。為避免買到漂洗過的銀耳，建議民眾在選購白木耳時，不要挑選顏色過於雪白的產品，儘量挑選淡黃色的銀耳，並在烹調、食用前將銀耳浸泡3到4個小時，且每隔1小時換一次水，就能將銀耳中所含的二氧化硫析出，避免吃下對人體有害的二氧化硫成分。www1.tvboxnow.com" ], c! N1 @ g5 E+ w8 }$ F9 T( n
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https://tw.news.yahoo.com/擺脫粗糙顯老肌-就喝銀耳甜湯-080610914.html |
發表於 2014-4-2 09:29 AM
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